SERAYUNEWS – Makanan penurun berat badan yang cocok untuk para pemula. Bagi orang-orang yang sedang menjalani program diet dapat memilih makanan yang dikonsumsi.
Hal ini demi mencapai berat badan ideal, terutama bagi yang mengharapkan berat badan turun. Cek di sini daftar makanan untuk menurunkan berat badan.
Kamu bisa menjalani diet tanpa menyiksa. Seseorang yang menurunkan berat badan tidak hanya ingin memiliki tubuh ramping tetapi juga gaya hidup yang lebih sehat. Olahraga rutin saja tidak cukup jika tidak dibarengi dengan pola makan sehat.
Asupan makanan yang disantap setiap hari akan berperan penting untuk mencapai berat badan ideal. Pada artikel ini tersedia pilihan lima makanan penurun berat badan yang sehat dan bisa dikonsumsi orang dewasa.
Salah satu bahan makanan yang dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan adalah sayuran. Pilih sayuran seperti brokoli, sawi, bayam, pakcoy, kol, kangkung, selada dan lainnya. Kamu bisa memilih sayuran yang beragam dan bervariasi.
Beberapa sayuran bisa dimasak dengan cepat seperti direbus atau ditumis saja. Bahkan, bisa juga langsung disantap mentah menjadi lalapan atau jus.
Inilah salah satu sumber protein yang mudah ditemukan. Kamu bisa mengonsumsi dua butir telur setiap hari untuk menurunkan berat badan.
Telur merupakan sumber protein hewani yang kaya nutrisi penting. Cara memasak telur pun beragam bisa direbus atau digoreng. Hindari menambahkan banyak bumbu atau dimasak dengan santan kental. Kamu dapat menyantap telur di pagi hari untuk mengurangi nafsu makan berlebihan.
Beberapa buah yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan adalah alpukat, jeruk, apel, pir. Hindari mengonsumsi buah yang terlalu manis seperti manggis atau leci.
Inilah salah satu sumber karbohidrat yang bisa dikonsumsi. Kamu bisa mengonsumsi kentang putih yang direbus atau dipanggang. Menu ini bisa jadi salah satu andalan untuk membuatmu kenyang tanpa risiko obesitas.
Pilihan karbohidrat lainnya yang cocok untuk diet adalah pasta. Kamu bisa mendapatkan energi yang stabil dan kenyang lebih lama. Masak pasta dengan olahan bumbu sederhana dan tidak menambahkan banyak lemak.
Itulah rekomendasi makanan penurunkan berat badan yang bisa dikonsumsi sehari-hari.
***
