SERAYUNEWS – Penderita diabetes memiliki beberapa makanan yang pantas dikonsumsi apabila ingin lebih sehat.
Berikut ini beberapa makanan yang pantang dikonsumsi penderita diabetes agar dapat terus sehat dan tidak kambuh.
Diabetes termasuk penyakit kronis yang kerap kali disepelekan oleh banyak orang.
Diabetes juga penyakit yang tidak dapat disembuhkan, tetapi bisa dikontrol agar kondisinya lebih baik dan tidak semakin parah.
Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Diabetes
1.Daging olahan
Daging olahan bisa menjadi makanan yang berbahaya bagi penderita diabetes. Daging olahan di antaranya daging kaleng, daging beku, daging yang diproses menjadi nugget, sosis hingga beef burger.
Hal tersebut karena daging olahan bisa tinggi garam, lemak hingga pengawet.
Apabila ingin konsumsi daging maka sebaiknya bisa mengonsumsi daging yang segar.
2.Nasi, roti putih dan pasta
Ketiga makanan ini adalah makanan tinggi karbohidrat dan dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
Apabila mengidap diabetes tipe 1 dan tipe 2 sebaiknya menghindari makanan ini.
3.Yoghurt aneka rasa
Yoghurt sebenarnya sehat untuk dikonsumsi karena banyak mengandung protein dan lemak sehat.
Akan tetapi, untuk yoghurt aneka rasa tidak disarankan karena mengandung banyak gula.
4.Makanan tinggi lemak trans
Lemak trans dapat ditemukan pada gorengan, jeroan, margarin, kerupuk, selai kacang, krimer serta kripik berpengawet.
Lemak trans secara tidak langsung buruk untuk penderita diabetes karena dapat meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan kadar kolesterol baik.
5.Buah kering
Buah umumnya sehat dikonsumsi. Namun bagi penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi buah kering.
Pasalnya buah kering memiliki kandungan kadar gula tinggi dan karbohidratnya pun empat kali lebih banyak dibandingkan buah segar.
Itu dia 5 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes.***
