SERAYUNEWS – Stres adalah bagian dari kehidupan yang hampir tidak bisa dihindari, terutama dalam gaya hidup modern yang serba cepat.
Namun, ada cara sederhana dan alami untuk membantu mengurangi stres, salah satunya adalah dengan tanaman hias. Menariknya, ada beberapa jenis tanaman hias yang memberikan efek menenangkan.
Kabar baiknya, redaksi akan menyajikan lima tanaman hias yang dapat membantu menghilangkan stres. Jika Anda penasaran, simak artikel ini sampai akhir.
Selain menggunakan tanaman hias, ada beberapa cara alami lainnya yang dapat membantu mengelola stres. Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:
Aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, atau yoga dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan santai.
Hindari konsumsi alkohol atau merokok sebagai cara mengatasi stres. Kebiasaan ini hanya memberikan efek sementara dan justru dapat memperburuk kondisi Anda dalam jangka panjang.
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk membantu tubuh dan pikiran pulih.
Berinteraksi dengan teman atau keluarga dapat membantu Anda merasa lebih didukung dan mengurangi stres.
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah, sayuran, dan kacang-kacangan. Makanan sehat dapat membantu tubuh melawan efek buruk dari stres.
Tanaman lidah mertua atau Sansevieria dikenal sebagai tanaman yang mudah dirawat dan tahan dalam berbagai kondisi.
Selain itu, tanaman ini mampu menyerap karbon dioksida dan melepaskan oksigen pada malam hari.
Sehingga, dapat meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan. Udara yang bersih dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan nyaman.
Penelitian menunjukkan bahwa aroma melati dapat membantu mengurangi kecemasan, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur.
Menempatkan melati di kamar tidur atau ruang santai adalah pilihan yang tepat untuk menciptakan suasana tenang.
Lavender sering digunakan dalam terapi aroma karena efeknya yang menenangkan. Minyak esensial lavender dikenal ampuh untuk meredakan stres dan insomnia.
Menanam lavender di rumah tidak hanya menambah keindahan, tetapi juga memberikan manfaat relaksasi yang alami.
Kemangi tidak hanya digunakan sebagai bahan masakan, tetapi juga dikenal sebagai tanaman yang dapat mengurangi stres.
Kandungan senyawa aktif dalam kemangi, seperti linalool, dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi kecemasan. Anda bisa menempatkan pot kecil kemangi di dapur atau meja kerja.
Bunga krisan atau Chrysanthemum memiliki warna yang cerah dan menarik. Selain memperindah ruangan, krisan juga dipercaya dapat membantu membersihkan udara dari racun.
Bahkan, bisa memberi efek menenangkan. Warna-warna cerah dari bunga krisan dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Menggunakan tanaman hias sebagai cara alami untuk menghilangkan stres adalah langkah sederhana namun efektif.
Tanaman seperti lidah mertua, melati, lavender, kemangi, dan krisan dapat membantu menciptakan suasana yang lebih tenang dan menyejukkan di rumah.
Ditambah dengan rutinitas sehat seperti cukup tidur dan aktivitas fisik, Anda dapat mengelola stres dengan lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.***
