Di banyak negara, gangguan jiwa sering dianggap tabu, bahkan disepelekan.
Pemahaman masyarakat tentang pentingnya perawatan kesehatan mental masih minim, sehingga banyak kasus yang dibiarkan tanpa dukungan memadai.
Rich Hunter dan WFMH berharap, lewat penetapan hari khusus ini, masyarakat dunia memiliki ruang untuk membuka percakapan tentang kesehatan mental secara terbuka tanpa stigma.
50+ Ucapan Inspiratif Hari Kesehatan Mental Sedunia
Untuk memperingati 10 Oktober, Anda bisa membagikan ucapan yang membangun semangat dan empati. Berikut ucapan yang bisa Anda pilih:
“Kesehatan mental adalah hak semua orang, bukan privilese.”
“Tidak apa-apa jika hari ini belum merasa baik-baik saja.”
“Jangan takut meminta bantuan—itu tanda keberanian.”
“Berhenti sejenak bukan berarti menyerah.”
“Kesehatan jiwa bukan kelemahan, tapi bentuk kekuatan.”
“Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini.”
“Bicara adalah langkah pertama menuju pemulihan.”
“Menangis tidak menjadikanmu lemah—itu tanda kemanusiaan.”
“Setiap pikiran berharga untuk didengar.”
“Mencintai diri sendiri juga bagian dari terapi.”
“Kamu tidak harus kuat setiap waktu.”
“Jangan biarkan rasa takut menghentikan langkahmu.”
“Ketenangan adalah bentuk kekayaan.”
“Butuh waktu untuk pulih, dan itu tidak apa-apa.”
“Berani jujur pada diri sendiri adalah kemenangan.”
“Bersyukur atas napas hari ini adalah langkah kecil menuju sembuh.”
“Kamu lebih dari trauma yang pernah terjadi.”
“Beri ruang untuk perasaanmu, jangan diabaikan.”
“Kesehatan mental dimulai dari keberanian untuk peduli.”
“Tidak semua luka terlihat, tapi semuanya butuh perhatian.”
“Jadilah teman yang mau mendengar tanpa menghakimi.”
“Pulih tidak berarti sempurna—ia berarti terus berusaha.”
“Dunia butuh lebih banyak empati, bukan opini.”
“Setiap langkah kecil adalah kemajuan.”
“Kesehatan mental adalah pondasi kebahagiaan.”
“Kamu tidak perlu membandingkan prosesmu dengan orang lain.”
“Memaafkan diri sendiri adalah bentuk cinta terbesar.”
“Tersenyum bisa jadi awal dari penyembuhan.”
“Kesehatan mental bukan pilihan, tapi kebutuhan.”
“Tidak ada salahnya berhenti untuk istirahat.”
“Kamu pantas untuk merasa damai.”
“Jangan remehkan kekuatan dari sebuah pelukan.”
“Jadilah alasan seseorang tersenyum hari ini.”
“Kesehatan jiwa dan fisik berjalan seiring.”
“Berani hidup adalah bentuk keberanian terbesar.”
“Cahaya selalu ada, bahkan dalam gelap sekalipun.”
“Jangan menutup hati untuk bantuan.”
“Berpikir positif adalah latihan, bukan kebetulan.”
“Kesehatan mental adalah investasi masa depan.”
“Kamu berhak mendapatkan ketenangan.”
“Dengarkan hatimu, bukan tekanan dari sekitar.”
“Mulailah dari hal kecil—seperti tersenyum pada diri sendiri.”
“Mencari bantuan profesional bukan aib.”
“Beri waktu untuk diri sendiri tanpa rasa bersalah.”
“Tak ada kesembuhan tanpa kejujuran.”
“Hargai setiap proses, sekecil apa pun.”
“Tidak apa-apa untuk merasa rapuh.”
“Kamu berhak merasa bangga atas perjuanganmu.”
“Kesehatan mental yang baik dimulai dari penerimaan.”
“Jangan lupa beristirahat dari dunia digital.”
“Senyummu hari ini bisa menyelamatkan seseorang esok.”
Anda bisa ikut berpartisipasi dengan langkah sederhana.
Misalnya, membagikan pesan positif di media sosial, membuat kegiatan berbagi cerita, atau sekadar menanyakan kabar teman dengan tulus.
Sering kali, dukungan kecil memberi dampak besar. Hari Kesehatan Mental Sedunia bukan hanya milik tenaga medis, tapi milik kita semua.
Karena berbicara tentang kesehatan jiwa berarti berbicara tentang kemanusiaan, empati, dan harapan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.***
