Advertisement
Advertisement
SERAYUNEWS – Jelang bulan Ramadhan ini, penting bagi kita untuk merencanakan segala sesuatunya dengan matang. Termasuk mempersiapkan menu sahur yang sehat dan bergizi.
Adapun hal tersebut merupakan salah satu aspek penting dalam menjalani ibadah puasa.
Tak hanya memberikan tambahan energi untuk beraktivitas, namun menu seperti ini juga dapat membantu menjaga berat badan Anda.
Untuk itu, melansir dari berbagai sumber, berikut 7 menu sahur yang bisa untuk mengurangi berat badan:
Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan kacang tanah merupakan sumber protein yang baik dan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Buah-buahan segar seperti pisang, apel, dan jeruk merupakan pilihan menu sahur yang sehat.
Buah-buahan juga mengandung banyak serat, dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh serta membantu mengontrol nafsu makan.
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya akan serat dan protein.
Mengonsumsi oatmeal saat sahur dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam mengurangi keinginan untuk ngemil di saat buka puasa.
Telur merupakan sumber protein yang baik dan mudah dicerna oleh tubuh.
Mengonsumsi telur sebagai menu sahur dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa sepanjang hari, sambil membantu menjaga berat badan.
Ikan juga merupakan sumber protein yang baik untuk Anda jadikan menu sahur.
Namun, pastikan untuk tidak memasak ikan dengan cara digoreng supaya lebih sehat.
Sup sayur adalah pilihan menu sahur selanjutnya yang juga cocok untuk menurunkan berat badan.
Sebab, mengonsumsi sup sayur dapat mengontrol nafsu makan hingga membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Semur ayam adalah menu sahur yang lezat tapi cukup sehat.
Pastikan Anda tambahkan berbagai sayuran untuk memperkaya nutrisi dan serat dalam hidangan santap sahur Anda.
Dengan merencanakan menu-menu sahur sehat seperti di atas, maka harapannya Anda dapat menjalankan ibadah puasa sekaligus menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.***
