SERAYUNEWS – Untuk bisa cepat kurus tidak hanya diet tapi juga diimbangi dengan olahraga secara teratur.
Ada beberapa jenis olahraga untuk cewek yang ingin cepat kurus atau meraih berat badan ideal.
Olahraga tak selalu pada pagi hari namun pada sore atau malam hari pun efektif untuk olahraga.
Yang patut menjadi patokan adalah semuanya di-lakukan secara konsisten dan jangan hanya angin-anginan saja.
Untuk mendapatkan berat badan efektif maka bisa melakukan beberapa olahraga di bawah ini.
Olahraga paling sederhana dan mudah untuk di-lakukan adalah lari atau jogging. Dengan lari atau jogging dapat membakar kalori yang dapat menurunkan berat badan.
Gerakan lompat tali memungkinan perempuan membakar kalori sehingga lemak berlebih pun akan hilang.
Selain gerakan yang membuat keirngat mengucur, pilates juga membentuk postur tubuh perempuan jadi lebih ideal.
Olahraga senam aerobik dapat di-lakukan pagi atau sore hari. Jika kamu tidak tergabung dalam klub senam tertentu dapat melakukan sendiri di rumah lewat video di YouTube.
Cardio dapat membakar lemak dengan cepat dan meningkatkan metabolisme tubuh. Terutama, untuk cardio HIIT yaitu latihan interval yang menggabungkan aktivitas bergerak dengan intensitas tinggi.
Antara lain, seperti lari, bersepeda, atau squat jump. Misalnya lari cepat selama 30 detik, lalu dengan bersepeda selama 3 menit, dan squat selama 1 menit.
Gerakan dalam zumba menggabungkan antara berjoget dengan cardio yang dapat membakar lemak sehigga menurunkan berat badan.
Bersepeda juga dapat membakar lemak tubuh dan meningkatkan metabolisme. Jika di-imbangi dengan makan sehat maka dapat menurunkan berat badan.
Olahraga renang memungkinkan kamu menggerakkan seluruh anggota tubuh sehingga dapat membakar kalori dengan cepat.
Demikian 9 olahraga yang bisa bikin cewek cepat kurus. Lakukan secara teratur dan kurangi konsumsi gula, karbo, dan lemak sehingga program menurunkan berat badan kamu bisa sukses.
Selamat mencoba.***
