SERAYUNEWS – Kopi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari masyarakat Indonesia. Berdasarkan data dari International Coffee Organization, konsumsi kopi di tanah air mencapai angka yang mengesankan, yaitu 5 juta kantong berukuran 60 kg.
Angka ini menunjukkan betapa tingginya minat masyarakat terhadap minuman berkafein ini. Namun, saat bulan Ramadan tiba, banyak penggemar kopi mulai mempertanyakan keamanan mengonsumsi kopi saat berpuasa.
Sebelum menikmati kopi saat sahur atau berbuka, penting untuk memahami efek yang mungkin ditimbulkannya.
Kopi dikenal memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine, sehingga berisiko menyebabkan dehidrasi. Lalu, kapan waktu terbaik untuk menikmati kopi agar tetap aman saat puasa?
Selama bulan Ramadan, mengetahui kapan waktu terbaik untuk menikmati kopi sangat penting agar kesehatan tetap terjaga dan ibadah tidak terganggu.
Mengawali buka puasa dengan kopi atau meminumnya dalam keadaan perut kosong dapat memicu peningkatan asam lambung dan berpotensi menimbulkan masalah maag. Oleh karena itu, waktu terbaik untuk menikmati kopi adalah:
Agar tetap sehat selama Ramadan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum menikmati kopi:
Hindari minum kopi saat perut kosong atau langsung setelah azan magrib. Sebaiknya, nikmati kopi setelah makan besar untuk menghindari iritasi lambung.
Jangan minum kopi berlebihan, terutama di malam hari atau setelah pukul 20.00. Kafein membutuhkan waktu sekitar 8 jam untuk hilang dari tubuh, sehingga dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
Kopi memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga berisiko menyebabkan dehidrasi. Pastikan Anda tetap mengonsumsi cukup air putih, sekitar dua liter per hari, untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Jika Anda memiliki masalah lambung, pilihlah kopi dengan kandungan kafein rendah agar lebih ramah bagi sistem pencernaan. Kopi jenis ini dapat membantu mencegah lonjakan asam lambung yang berlebihan.
Gunakan kopi bubuk asli atau biji kopi yang baru disangrai agar kualitas dan manfaatnya lebih terjaga. Hindari kopi instan dengan banyak tambahan bahan kimia yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Menikmati kopi saat puasa tetap bisa dilakukan asal dengan cara dan waktu yang tepat. Hindari minum kopi saat perut kosong, batasi jumlah konsumsi, dan imbangi dengan air putih agar tubuh tetap terhidrasi.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda bisa tetap menikmati kopi tanpa khawatir mengganggu kesehatan selama Ramadan.***
