SERAYUNEWS – Bagaimana cara mengembalikan mood agar bisa bekerja dengan baik?
Hari Senin sering kali menjadi momok bagi banyak pekerja. Setelah akhir pekan yang menyenangkan, tubuh terasa masih lelah, pikiran belum siap, dan mood bekerja pun menurun drastis.
Fenomena ini dikenal dengan istilah Monday Blues. Namun, jangan biarkan rasa malas dan stres berkepanjangan merusak produktivitas kamu sepanjang minggu.
Jika kamu sering merasa berat menghadapi hari Senin, ada beberapa cara mengembalikan mood bekerja yang bisa kamu coba.
Ingat, bekerja dengan hati yang nyaman akan membuat aktivitas terasa lebih ringan dan menyenangkan. Berikut 5 tips jitu yang bisa kamu ikuti.
Jangan menunggu alarm berbunyi di Senin pagi untuk mulai bersiap. Salah satu kunci mengembalikan mood bekerja adalah dengan menyiapkan mental sejak malam sebelumnya.
Cobalah tidur lebih awal, hindari kegiatan yang melelahkan, dan buat to-do list ringan untuk hari Senin. Kebiasaan ini akan mengurangi rasa terkejut dan stres saat menghadapi hari kerja.
Kamu juga bisa melakukan kegiatan santai seperti membaca buku, mendengarkan musik tenang, atau menyiapkan outfit kerja favorit agar pagi harimu terasa lebih menyenangkan.
Pagi yang baik adalah awal dari hari yang produktif. Mulailah hari Senin dengan rutinitas yang menyenangkan, seperti mandi air hangat, minum segelas air putih, olahraga ringan, atau sarapan bergizi. Hindari terburu-buru agar tidak memperburuk suasana hati.
Rutinitas positif ini dapat membantu tubuh dan pikiran lebih siap menyambut tantangan pekerjaan, sekaligus menjadi “pemantik semangat” yang alami.
Musik terbukti secara ilmiah mampu memengaruhi suasana hati. Dengarkan lagu-lagu favorit atau playlist dengan irama ceria saat kamu bersiap-siap atau saat perjalanan ke kantor.
Musik dapat membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan energi, dan membuatmu lebih fokus saat bekerja.
Bahkan di sela-sela pekerjaan, mendengarkan musik instrumental bisa membantu menjaga mood tetap stabil.
Jangan langsung mengerjakan tugas berat di awal hari Senin. Sebaiknya, awali pekerjaan dari hal-hal ringan terlebih dahulu, seperti membalas email, mengecek jadwal, atau merapikan meja kerja.
Dengan begitu, kamu memberi waktu pada tubuh dan pikiran untuk “pemanasan” sebelum menghadapi beban kerja yang lebih berat.
Langkah ini sangat efektif untuk mengembalikan mood bekerja dan menghindari perasaan kewalahan di awal minggu.
Salah satu cara terbaik untuk tetap termotivasi adalah dengan memberi penghargaan kepada diri sendiri.
Misalnya, kamu bisa merencanakan makan siang favorit, nonton film setelah pulang kerja, atau membeli camilan kesukaan. Memberi reward kecil bisa membuat kamu lebih bersemangat menyelesaikan pekerjaan di hari Senin.
Ingat, mood yang baik berawal dari rasa nyaman dan penghargaan atas usaha sendiri.
Menghadapi hari Senin memang tidak selalu mudah, tapi bukan berarti harus terus menjadi hari yang melelahkan. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, kamu bisa mengembalikan mood bekerja dan memulai minggu dengan lebih positif.
Mulailah dengan niat yang baik, rutinitas yang sehat, dan mindset yang tepat. Mood kerja yang stabil di hari Senin bisa menjadi kunci kesuksesan sepanjang minggu. Jadi, siap hadapi Senin dengan senyuman?
***
