SERAYUNEWS – Di hari ke 10 bulan Ramadhan ini, kita dianjurkan untuk membaca doa-doa tertentu.
Adapun doa hari kesepuluh Ramadhan ini akan berisi permohonan kita agar dijadikan orang yang bertawakkal kepada Allah SWT.
Lalu, apa doa tersebut? Silahkan cermati informasi lengkapnya di bawah ini.
اَللَّهُمَّ اجْعَلْنِيْ فِيْهِ مِنَ الْمُتَوَكِّلِيْنَ عَلَيْكَ وَ اجْعَلْنِيْ فِيْهِ مِنَ الْفَائِزِيْنَ لَدَيْكَ وَ اجْعَلْنِيْ فِيْهِ مِنَ الْمُقَرَّبِيْنَ إِلَيْكَ بِإِحْسَانِكَ يَا غَايَةَ الطَّالِبِيْنَ
Allâhummaj ‘alnî fîhi minal mutawakkilîn ‘alaika waj’alnî fîhi minal fâizîn ladaika waj’alnî fîhi minal muqarrabîn ilaika biiîhsânika yâ ghâyatat thâlibîn
Artinya : ‘Ya Allah! Mohon jadikanlah aku diantara orang-orang yang bertawakkal kepada-Mu, dan jadikanlah aku diantara orang- orang yang menang disisi-MU, dan jadikanlah aku diantara orang-orang yang dekat kepada-MU, dengan kebaikan-MU, Wahai Tujuan orang-orang yang memohon.‘
Puasa Ramadhan sebenarnya menyehatkan. Adapun beberapa tips yang bisa membuat kita tetap sehat dan kuat menjalankan ibadah puasa.
Berikut beberapa tips sehat agar mampu menjalani puasa Ramadhan dengan baik:
Sahur adalah hal yang penting Anda lakukan selama menjalani puasa Ramadhan.
Jadi, jangan lewatkan sahur karena ini akan memberikan energi yang Anda butuhkan saat seharian berpuasa.
Selain itu, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi saat sahur atau berbuka puasa.
Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral. Sebab, makanan dengan kandungan ini penting untuk menjaga stamina serta kesehatan tubuh Anda.
Mengonsumsi kopi berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi. Selain itu, ini juga bakal membuat Anda kesulitan bangun sahur.
Maka sebaiknya, batasi konsumsi kafein dan prioritaskan minum air putih saat berbuka atau sahur.
Meskipun sedang puasa, Anda tetap disarankan untuk melakoni olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda.
Sebab, aktivitas fisik seperti ini dapat menjaga kebugaran tubuh Anda saat puasa.
Pastikan juga untuk minum air yang cukup saat berbuka dan sahur.
Pasalnya, hal ini dapat membantu agar tubuh tetap terhidrasi.
Tak kalah penting, hindari kebiasaan buka puasa dengan porsi yang belebihan.
Pastikan porsi makan berbuka Anda seimbang agar pencernaan Anda tetap lancar dan tidak terbebani.
Tips terakhir, sertakan juga buah-buahan segar di menu buka puasa atau sahur Anda.
Pasalnya, buah mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh dan akan menjaga energi Anda selama puasa.***
