SERAYUNEWS – Terbangun di tengah malam dan sulit untuk kembali tidur adalah hal yang sering dialami banyak orang.
Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari kecemasan, gangguan kesehatan, hingga pikiran yang tak kunjung tenang.
Dalam Islam, terdapat berbagai doa yang bisa diamalkan untuk menenangkan hati dan membantu agar bisa tidur kembali dengan nyenyak.
Berikut ini bacaan doa saat terbangun dari tidur di malam hari:
Jika terbangun di tengah malam dan merasa gelisah, bacalah Ta’awudz:
A‘ūdzu billāhi minasy-syaithānir-rajīm.
Artinya: Aku berlindung kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk.
Membaca Ta’awudz dapat membantu mengusir gangguan setan dan menenangkan hati agar kembali tidur dengan tenang.
Ayat Kursi (QS. Al-Baqarah: 255) memiliki banyak keutamaan, salah satunya sebagai pelindung dari gangguan saat tidur:
”Allāhu lā ilāha illā huwa al-ḥayyu al-qayyūm… (hingga akhir ayat).”
Membaca Ayat Kursi dapat memberikan ketenangan dan perlindungan dari segala gangguan, termasuk sulit tidur di malam hari.
Saat terbangun di tengah malam, Rasulullah SAW mengajarkan doa berikut:
“Lā ilāha illallāhu waḥdahu lā syarīka lah, lahul mulku wa lahul ḥamdu wa huwa ‘alā kulli syai’in qadīr. Alḥamdulillāh, wa subḥānallāh, wa lā ilāha illallāh, wallāhu akbar, wa lā ḥaula wa lā quwwata illā billāh.”
Artinya: Tidak ada Tuhan yang berhak disembah selain Allah, Yang Maha Esa, tidak ada sekutu bagi-Nya. Milik-Nya segala kerajaan dan bagi-Nya segala pujian. Dia Maha Kuasa atas segala sesuatu. Segala puji bagi Allah, Maha Suci Allah, tidak ada Tuhan yang berhak disembah selain Allah, Allah Maha Besar, dan tidak ada daya serta kekuatan kecuali dengan pertolongan Allah.
Tiga surah ini dikenal sebagai surah pelindung (Al-Mu’awwidzat). Bacalah masing-masing satu kali atau tiga kali sebelum tidur agar mendapatkan perlindungan dan ketenangan.
Jika masih sulit tidur setelah membaca doa, cobalah berdzikir dan berselawat kepada Nabi Muhammad SAW. Salah satu dzikir yang dapat diamalkan adalah:
“Subḥānallāh wal-ḥamdulillāh wa lā ilāha illallāh wallāhu akbar.”
Atau membaca selawat:
“Allāhumma ṣalli ‘alā sayyidinā Muḥammad wa ‘alā āli sayyidinā Muḥammad.”
Selain berdoa, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu tidur kembali, seperti:
Dengan mengamalkan doa-doa di atas, semoga kita semua bisa tidur kembali dengan nyenyak dan bangun dalam keadaan segar serta penuh keberkahan.
***
