SERAYUNEWS – Tinggi badan adalah salah satu faktor yang seringkali menjadi kekhawatiran bagi banyak orang.
Meskipun faktor genetik memainkan peran besar dalam tinggi badan seseorang, ada beberapa olahraga yang dapat membantu Anda memaksimalkan potensi pertumbuhan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut SerayuNews.com sajikan 7 gerakan ataupun olahraga yang dapat membantu meninggikan badan Anda.
Stretching adalah salah satu metode latihan terbaik untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengembangkan otot-otot Anda.
Lakukan stretching tubuh penuh setiap hari. Fokuslah pada peregangan leher, punggung, bahu, lengan, kaki, dan perut.
Ini akan membantu menjaga postur tubuh yang baik dan memaksimalkan tinggi badan Anda.
Renang adalah olahraga yang melibatkan seluruh tubuh dan memperkuat otot-otot inti Anda.
Latihan rutin dalam air dapat membantu menguatkan tulang belakang dan mempertahankan postur tubuh yang baik.
Bersepeda adalah olahraga ringan yang bagus untuk meningkatkan tinggi badan.
Ini membantu menguatkan otot-otot kaki dan melatih tulang belakang Anda.
Cobalah untuk bersepeda secara teratur, terutama saat masih dalam masa pertumbuhan.
Yoga adalah bentuk senam yang kaya manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Beberapa pose yoga seperti Tadasana (Mountain Pose) dan Ustrasana (Camel Pose) dapat membantu merenggangkan tulang belakang dan meningkatkan tinggi badan.
Skipping adalah latihan kardiovaskular yang bagus dan dapat membantu meningkatkan tinggi badan.
Saat melakukan olahraga ini, gaya gravitasi bertindak pada tulang belakang Anda, sehingga dapat membantu memaksimalkan tinggi badan Anda.
Lompatan vertikal atau Vertical Jump saat lompat tali dapat membantu memperkuat otot-otot paha Anda dan membantu mempertahankan postur tubuh yang baik.
Latihan ini juga melibatkan tulang belakang, membantu meningkatkan tinggi badan Anda.
Gerakan peregangan yang membuka kaki ke samping atau Split dapat membantu merenggangkan otot-otot panggul dan paha Anda.
Peregangan ini membantu memperpanjang tulang belakang dan memberikan efek positif pada tinggi badan Anda. Namun, pastikan lakukan gerakan ini dengan hati-hati dan dalam pengawasan profesional.
Ini merupakan salah satu olahraga yang berisi gerakan melompat, berlari dan mengandalkan ketangkasan tangan.
Apabila olahraga ini dilakukan sejak usia pertumbuhan, maka tinggi badan dapat naik mencapai 20 cm.
Pull Up merupakan gerakan yang memicu kontraksi otot-otot bagian atas.
Jika Anda melakukannya secara rutin, maka tulang-tulang Anda akan terpicu untuk tumbuh dan pada akhirnya meningkatkan tinggi badan.
Bulu Tangkis atau Badminton juga menjadi olahraga yang bisa memicu tinggi badan.
Gerakan dalam olahraga ini dapat merangsang peregangan tulang belakang sehingga berpengaruh pada tinggi badan Anda.
Meskipun tidak ada jaminan bahwa beberapa olahraga ini akan membuat Anda tumbuh lebih tinggi, tetapi latihan-latihan tersebut dapat membantu Anda mencapai tinggi badan maksimum.
Penting untuk Anda ingat bahwa faktor genetik juga berperan besar dalam tinggi badan, dan tidak semua orang akan mengalami peningkatan tinggi badan yang signifikan.***
