SERAYUNEWS – Pelaksanaan Ujian Tulis Berbasis Komputer Seleksi Nasional Berdasarkan Tes (UTBK SNBT) 2026 sudah di depan mata. Berdasarkan jadwal resmi, ujian akan berlangsung mulai 21 hingga 30 April 2026.
Menjelang hari besar tersebut, siswa tidak hanya dituntut menguasai materi, tetapi juga harus memiliki kesiapan psikologis yang stabil.
Pakar Psikologi Universitas Airlangga (Unair), Prof. Dewi Retno Suminar, menekankan bahwa persiapan mental yang matang adalah kunci utama keberhasilan selain penguasaan materi akademik.
Tekanan menjelang ujian sering kali memicu overthinking, kecemasan berlebihan, hingga turunnya rasa percaya diri. Jika tidak dikelola, kondisi ini dapat menghambat performa saat mengerjakan soal.
Untuk membantu siswa tetap tenang dan fokus, berikut adalah sejumlah strategi dari pakar psikologi Unair yang bisa Anda terapkan:
Mulailah memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri secara konsisten. Teknik ini efektif untuk membangun rasa percaya diri dan mengusir pikiran negatif.Dengan pikiran yang tenang, Anda akan lebih mudah berkonsentrasi saat menghadapi soal-soal sulit.
Peran orang tua sangat krusial dalam menjaga stabilitas emosional anak. Orang tua disarankan menghindari kalimat yang menekan atau membandingkan anak dengan orang lain. Motivasi yang tulus akan membuat siswa merasa lebih aman dan dihargai.
Jangan langsung terpuruk jika hasil tryout belum sesuai harapan. Jadikan nilai tersebut sebagai bahan evaluasi untuk memetakan kelemahan dan memperbaiki strategi belajar secara lebih terarah.
Tuliskan target PTN atau impian Anda di tempat yang sering terlihat, seperti meja belajar atau wallpaper ponsel. Visualisasi tujuan ini berfungsi sebagai pengingat agar Anda tetap konsisten meski rasa jenuh mulai melanda.
Kesiapan mental sangat bergantung pada kondisi fisik. Kurang tidur dan pola makan yang buruk dapat menurunkan daya ingat dan konsentrasi. Pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang cukup agar tubuh tetap prima saat hari ujian tiba.
Mendekatkan diri secara spiritual melalui doa dapat memberikan ketenangan batin yang luar biasa. Ketenangan inilah yang akan membantu Anda berpikir lebih jernih dan stabil saat menjalani proses seleksi yang ketat.
Keberhasilan dalam UTBK SNBT 2026 adalah perpaduan antara kecerdasan akademik dan ketangguhan mental.
Dengan menjaga keseimbangan antara belajar, istirahat, dan pengelolaan stres, Anda akan lebih siap melangkah menuju kampus impian dengan penuh percaya diri.
