SERAYUNEWS – Ambeien biasanya memang akan menimbulkan rasa yang tidak nyaman, seperti gatal, sakit, atau nyeri di anus.
Bahkan, dalam kondisi yang sudah parah, penderita ambeien akan mengalami pendarahan di anus. Jadi, itu akan membuat tidak nyaman.
Oleh karena itu, salah satu cara mengatasinya, penderita ambeien sebaiknya konsumsi makanan serat tinggi.
Bagi yang masih bingung dengan apa saja makanan yang mempunyai serat tinggi, Anda bisa menyimak artikel ini sampai akhir.
Terdapat deretan makanan yang memiliki serat tinggi, sehingga cocok untuk penderita ambeien. Apa saja?
1. Kacang-kacangan
Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis kacang-kacangan yang baik untuk tubuh.
Kacang-kacangan tersebut seperti kacang tanah, buncis, lentil, kacang polong dan kedelai yang kaya akan serat.
Oleh karena itu, kacang-kacangan dapat Anda manfaatkan untuk mencegah ambeien.
2. Whole Grain
Selanjutnya, Anda juga bisa mengonsumsi whole grains atau biji-biji an untuk mengatasi sakit ambeien.
Misalnya, oatmeal, beras merah, gandum utuh, jagung, dan jelai. Nah, Anda bisa mempertahankan kulit liatnya yang tinggi kandungan serat.
Dengan begitu, Anda bisa membantu mengurangi gejala ambeien.
3. Buah Pir
Tidak hanya mempunyai rasa yang enak, buah pir juga konon mempunyai manfaat untuk mengatasi ambeien.
Lantaran, buah yang manis tersebut mempunyai kandungan serat tinggi. Jadi, itu sangat cocok untuk mengatasi ambeien. Tidak hanya isinya, kulitnya juga bagus untuk pencernaan.
4. Buah Apel
Mempunyai serat pektin yang larut dalam air, buah apel dapat membantu Anda untuk melunakkan feses. Jadi, BAB menjadi lancar.
Anda bisa memilih apel organik yang bebas bahan kimia. Jadi, Anda bisa mengkonsumsi apel dengan kulitnya.
5. Umbi-umbian
Nah, untuk Anda yang ingin menambah serat dari umbi-umbian, Anda bisa mengonsumsi kentang, ubi jalar, lobak, bit dan wortel.
Menariknya, banyak kandungan serat yang ada di bagian kulit. Jadi, Anda sebaiknya tidak membuang bagian itu.
6. Brokoli
Rupanya, brokoli dan sayuran kol ini mempunyai kandungan serat tak larut yang tinggi. Jadi, bisa Anda manfaatkan untuk memperlancar BAB.
Bahkan, kandungan glukosinolat yang berada di dalam brokoli juga sangat bagus untuk bakteri usus.
7. Seledri
Terakhir, seledri memang terkenal dengan serat dan air yang baik, khususnya untuk pencernaan. Jadi, itu bisa memperlancar BAB.
Demikian deretan makanan serat tinggi yang sangat cocok dikonsumsi oleh penderita ambeien. Semoga bermanfaat.*** (Umi Uswatun Hasanah)
