SERAYUNEWS – Gas perut adalah masalah yang umum dialami oleh banyak orang. Gas dalam perut dapat menjadi tidak nyaman dan membuat seseorang merasa kembung.
Beberapa makanan dapat meningkatkan produksi gas dalam perut. Buat masyarakat yang rentan alami perut kembung, sebaiknya hindari beberapa makanan yang mengandung gas tinggi.
Makanan seperti kacang merah, kacang hitam, kacang polong, dan lentil mengandung banyak serat dan oligosakarida yang sulit dicerna. Ini dapat menghasilkan produksi gas yang lebih tinggi saat mencerna makanan ini.
Selanjutnya Brokoli, kubis, kembang kol, dan Brussels sprout adalah beberapa contoh sayuran cruciferous yang mengandung senyawa yang dapat menyebabkan gas, terutama jika dimakan dalam jumlah besar.
Minuman berkarbonasi seperti soda dan seltzer mengandung gas karbon dioksida, yang bisa masuk ke dalam perut saat Anda minum. Ini dapat menyebabkan perut terasa kembung.
Makanan pedas seperti cabai merah atau lada hitam dapat merangsang perut dan menciptakan perasaan kembung pada beberapa orang.
