SERAYUNEWS – Ide olahraga menurunkan berat badan yang mudah dilakukan. Ada pilihan ide olahraga hanya bermodalkan anak tangga saja.
Jika enggan keluar rumah untuk berolahraga, kamu masih bisa melakukannnya di rumah. Berat badan ideal merupakan dambaan setiap orang.
Apalagi jika sudah obesitas saatnya diet. Olahraga atau latihan kebugaran tubuh memiliki peran penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Kamu juga perlu melatih bagian tubuh tertentu hingga seluruh tubuh. Kamu bisa melakukan gerakan yang sederhana dan memanfaatkan anak tangga di rumah.
Tidak perlu menghabiskan waktu dan uang untuk pergi ke pusat kebugaran atau gym. Sebenarnya, sejumlah latihan bisa dilakukan dengan mudah dan murah di rumah saja.
Salah satunya memanfaatkan tangga untuk melatih kebugaran tubuh. Apalagi jika berniat ingin turunkan berat badan. Yuk coba lakukan gerakan-gerakan berikut ini.
Gerakan ini merupakan jenis olahraga yang dilakukan di tangga. Berdiri selebar pinggul di bagian bawah tangga. Kemudian menghadap ke bagian yang lebih tinggi.
Letakkan satu kaki ke belakang dengan panjang sehingga saat lutut belakang menekuk menuju lantai. Kira-kira berada di sudut 90 derajat dan tumit belakang terangkat.
Ide gerakan olahraga berikutnya adalah melakukan push-up miring. Push-up miring pada tangga bisa sangat membantu untuk memperkuat otot-otot.
Bisa gerakan push up naik turun dan miring. Coba lakukan gerakan yang dirasa mudah.
Olahraga berikutnya yang memanfaatkan tangga adalah berjalan naik turun tangga. Latihan ini terbilang standar dan mudah dilakukan.
Gerakan naik turun tangga ini melakukan latihan kardio yang meningkatkan kesehatan jantung, melancarkan sirkulasi darah, tekanan darah.
Kamu bisa memilih gerakan-gerakan sederhana itu untuk menurunkan berat badan. Pilih olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan memanfaatkan tangga.
***
