SERAYUNEWS – Bisa melatih kelenturan tubuh, ternyata ada 3 gerakan senam lantai yang bisa bantu turunkan berat badan dengan cepat serta mudah kamu praktekkan tanpa perlu alat tertentu.
Meskipun sering dianggap susah untuk dipraktekkan tanpa instruktur, nyatanya 3 gerakan senam lantai ini bisa kamu lakukan sendiri di rumah.
Melansir beberapa sumber, berikut 3 gerakan senam lantai yang bisa bantu turunkan berat badan secara cepat tanpa alat cukup dari rumah saja.
Caranya, kamu cukup berbaring bertopang pada kedua tangan lalu sejajarkan kaki dan angkat hingga terasa pinggul tertarik.
Dengan intensitas 10-20 menit, gerakan senam lantai ini bisa bakar 40-50 kalori.
Gerakan senam lantai tanpa alat selanjutnya ialah kayang.
Melatih kelenturan dan kekuatan otot tubuh, senam satu ini bisa cepat turunkan berat badan dengan porsi yang tepat.
Terakhir, gerakan senam yang bisa menguatkan otot bahu dan dada ini juga tak butuh alat tertentu untuk mempraktekannya.
Semakin banyak porsi yang kamu lakukan semakin besar juga kalori yang terbakar dan tentunya semakin cepat juga bantu kamu turunkan berat badan.
Sebagai catatan, jika kamu bingung dengan gerakan senam-senam tersebut, kamu bisa mudah mencari tutorialnya di Youtube. Selaat mencoba***
