SERAYUNEWS – Selain merasakan dehidrasi, rupanya puasa juga dapat berpotensi memicu permasalahan kulit wajah Anda.
Pasalnya, saat menahan lapar dan dahaga, Anda akan kehilangan asupan cairan tubuh. Jadi, Anda perlu tip merawat kulit saat puasa.
Untuk menjaga kesehatan dan kelembaban kulit saat puasa, asupan cairan sangat dibutuhkan ketika bulan Ramadan.
Hampir 60 persen dari tubuh manusia merupakan air. Oleh karena itu, akan berpengaruh jika Anda kekurangan asupan tersebut.
Bahkan, saat merasakan dehidrasi, tubuh Anda akan menyerap kelembaban pada permukaan kulit.
Kabar baiknya, redaksi akan menyajikan tip merawat kulit saat puasa yang bisa Anda lakukan dengan mudah.
1. Konsumsi Makanan Sehat
Untuk menjaga kulit tetap glowing, Anda bisa mengonsumsi makanan sehat dengan gizi yang seimbang ketika buka puasa dan sahur.
Anda harus memastikan diri untuk konsumsi sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, dan vitamin C.
Vitamin tersebut akan membantu Anda untuk mencerahkan dan memudarkan bintik hitam yang ada pada kulit wajah.
2. Cukupi Asupan Cairan Tubuh
Selanjutnya, Anda juga harus mencukupi asupan cairan tubuh dengan memperbanyak minum air putih. Anda bisa menggunakan metode 2-4-2.
Metode 2-4-2, yakni minum dengan dua gelas air putih ketika buka puasa, empat gelas air putih saat malam hari, dan dua gelas air putih saat sahur.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, yakni semangka, melon, mentimun, tomat, stroberi, dan lainnya.
3. Batasi Konsumsi Produk Susu dan Gula
Kemudian, Anda juga sebaiknya membatasi konsumsi produk susu dan makanan yang tinggi gula, seperti keju, susu sapi kemasan dan yoghurt.
Pasalnya, deretan makanan tersebut konon dapat memicu munculnya jerawat. Tidak hanya itu, zat proinflamasi juga ikut andil menumbuhkannya.
Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan.
4. Gunakan Tabir Surya
Selanjutnya, Anda juga sebaiknya menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
Anda bisa mengaplikasikan tabir surya atau sunscreen setiap dua jam sekali. Anda juga harus memastikan mempunyai kandungan SPF minimal 30.
5. Pakai Pelembab
Terakhir, agar kulit wajah tetap lembab saat berpuasa, Anda bisa menggunakan pelembab minimal dua kali sehari.
Agar hasilnya optimal, Anda bisa mengaplikasikan pelembab setelah mandi. Jadi, kulit masih setengah basah.
Demikian tip merawat kulit saat puasa yang bisa Anda lakukan selama bulan Ramadan. Jadi, wajah tetap glowing. Semoga informasi ini bermanfaat.*** (Umi Uswatun Hasanah)
