SERAYUNEWS – Sahur merupakan kegiatan yang penting untuk kita lakoni saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Namun, seringkali setelah santap sahur, kita merasa ngantuk dan ingin langsung tidur.
Padahal tidur setelah sahur dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan yang perlu diperhatikan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa bahaya tidur setelah sahur.
Tidur lagsung setelah makan sahur dapat mengganggu sistem pencernaan tubuh.
Proses pencernaan makanan menjadi lambat saat kita tidur, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti refluks asam lambung, perut kembung hingga mual.
Tidur langsung setelah sahur bisa membuat tubuh terasa lemah dan kurang bertenaga setelah bangun tidur.
Hal ini tentu akan berdampak pada produktivitas atau kinerja sehari-hari saat menjalankan puasa.
Tidur langsung setelah sahur dapat mengganggu proses metabolisme tubuh, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan atau obesitas.
Pasalnya, kalori yang masuk dalam tubuh bakal menumpuk jadi lemak jika langsung tidur setelah makan sahur.
Santap sahur dengan makanan berat dan langsung tidur dalam waktu kurang dari 2 jam juga dapat meningkatkan risiko peningkatan tekanan darah.
Pada akhirnya, hal ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung.
Tak hanya soal kesehatan, tidur setelah sahur juga dapat mengurangi manfaat spiritual yang dapat kita peroleh selama bulan Ramadhan.
Setelah sahur, sebenarnya kita dapat mengisi waktu dengan melakukan amalan yang memberikan ganjaran palaha berlipat ganda. Misalnya, membaca Al-Quran.
Akan tetapi, jika kita langsung tidur setelah sahur, kesempatan ini akan terlewatkan.
Dengan memperhatikan beberapa hal di atas, maka kita dapat menjalankan ibadah puasa Ramadhan dengan lebih baik serta memperoleh manfaat spiritual selama bulan suci ini. Lalu, apa saja yang seharusnya dilakukan setelah sahur?
Setelah santap sahur, penting untuk melakukan beberapa tindakan yang dapat menjaga kesehatan serta meningkatkan manfaat spiritual kita selama bulan Ramadhan. Berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya dilakukan setelah sahur:
Nah, itu tadi beberapa hal yang sebaiknya Anda lakukan setelah sahur. Jadi, intinya lebih baik jangan langsung tidur.***
