SERAYUNEWS – Buah lokal rupanya dapat membantu penderita darah tinggi untuk menurunkan tekanan darah.
Ada setidaknya lima buah lokal yang murah untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang bisa dikonsumsi.
Darah tinggi rata-rata diidap oleh masyarakat paruh baya hingga lanjut usia. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan menjaga pola makan.
Menjaga pola makan bisa dilakukan dengan cara yang relatif sederhana, seperti mencoba mengonsumsi buah-buahan.
Ada banyak buah lokal yang bisa dicoba untuk dikonsumsi. Buah apa sajakah itu? Simak berikut ini.
5 Buah Lokal yang Murah untuk Mengatasi Darah Tinggi atau Hipertensi
1. Pisang
Buah pisang memiliki kandungan kalsium, kalium, dan magnesium. Kandungan pada pisang tersebut dapat menurunkan hormon stress pada tubuh.
Selain itu, kalium pada pisang dapat mengontrol darah karena dapat menyeimbangkan garam pada tubuh.
2. Tomat
Buah tomat merupakan salah satu buah yang dapat menurunkan penyakit darah tinggi yang ampuh.
Kemungkinan besar kandungan pada tomat seperti karotenoid dan antioksidan memiliki peran yang penting.
Karotenoid pada tomat dapat menurunkan angka sistolik pada penderita hipertensi atau darah tinggi.
3. Jeruk
Buah jeruk dapat digunakan sebagai obat alami untuk menurunkan darah tinggi pada tubuh. Hal tersebut dibuktikan dengan penelitian orang yang memiliki penyakit jantung diminta untuk mengonsumsi jeruk.
Setelah empat minggu peredaran darah pada orang tersebut menjadi normal. Akan tetapi, penelitian ini tetap perlu dilanjutkan untuk membuktikan jeruk dapat menurunkan tekanan darah.
4. Delima
Buah delima memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian mengungkapkan bahwa dalam empat minggu rutin mengkonsumsi jus delima lebih dari satu gelas tiap hari dapat menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik. Hal tersebut terjadi karena kandungan pada buah delima yaitu, polifenol dan kalium.
5. Semangka
Buah semangka memiliki kandungan seperti magnesium, vitamin C, kalium, dan vitamin A. Kandungan pada buah semangka sangat bermanfaat bagi tubuh salah satunya untuk melancarkan pencernaan.
Pada semangka terdapat L-citrulline yang dapat menurunkan tekanan darah pada tubuh karena berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah.
Itu tadi setidaknya lima buah lokal murah yang dapat dikonsumsi oleh penderita darah tinggi atau hipertensi.***
