SERAYUNEWS – Sesak napas adalah kondisi yang membuat penderitanya sulit bernapas dengan nyaman dan lancar. Gejala ini bisa sangat mengganggu, bahkan membatasi aktivitas sehari-hari.
Ada beberapa tanda umum dari sesak napas yang bisa dialami seseorang, termasuk juga faktor-faktor penyebab dan beberapa cara yang dapat membantu meredakan kondisi ini.
Oleh karena itu, redaksi akan membahas beberapa gejala umum sesak napas, penyebab yang mendasari, serta cara meredakannya. Yuk, simak sampai akhir.
Gejala utama yang sering dialami saat sesak napas adalah kesulitan untuk menarik napas dalam-dalam.
Kondisi ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan perasaan seolah-olah udara yang dihirup tidak cukup memenuhi paru-paru.
Sesak napas juga ditandai dengan napas yang terasa pendek dan cepat. Hal ini membuat penderitanya kesulitan untuk mengatur napas secara normal, yang sering kali diiringi dengan kecemasan.
Beberapa orang yang mengalami sesak napas juga merasakan nyeri pada dada. Rasa nyeri ini berlangsung singkat maupun dalam jangka waktu yang lebih lama, tergantung pada penyebab yang mendasarinya.
Gejala lain yang sering muncul adalah perasaan tercekik atau tersedak di area tenggorokan. Kondisi ini membuat pernapasan terasa semakin sulit dan bahkan bisa menyebabkan panik.
Mual dan muntah dapat menyertai sesak napas pada beberapa kasus. Hal ini sering terjadi ketika sesak napas dipicu oleh kecemasan atau masalah pencernaan yang juga memengaruhi saluran pernapasan.
Sesak napas dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari gaya hidup hingga kondisi kesehatan tertentu. Berikut beberapa penyebab utama yang umum terjadi:
Merokok dapat merusak paru-paru dan memperburuk kondisi pernapasan, sehingga sering kali menjadi pemicu utama sesak napas pada perokok aktif maupun pasif.
Berat badan berlebih atau obesitas dapat menambah beban pada organ-organ tubuh, termasuk paru-paru. Hal ini membuat penderitanya sering merasa sesak napas terutama saat melakukan aktivitas fisik.
Penyakit paru-paru seperti asma, bronkitis, dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dapat menyebabkan sesak napas, terutama saat terjadi peradangan atau infeksi pada saluran pernapasan.
Gangguan cemas atau anxiety disorder sering kali menyebabkan sesak napas sebagai salah satu gejalanya. Ketika seseorang merasa cemas atau panik, pernapasan bisa menjadi pendek dan cepat.
Masalah jantung seperti gagal jantung atau penyakit jantung koroner dapat memengaruhi aliran darah yang membawa oksigen, sehingga mengakibatkan sesak napas sebagai gejala utamanya.
Jika Anda atau orang di sekitar Anda mengalami sesak napas, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan kondisi ini:
Obat inhaler sangat efektif untuk meredakan sesak napas, terutama bagi penderita asma atau penyakit paru lainnya. Inhaler berfungsi untuk membuka saluran pernapasan dan mempercepat aliran oksigen.
Pada beberapa kasus yang parah, operasi mungkin diperlukan untuk mengatasi masalah pernapasan yang disebabkan oleh kelainan struktural atau tumor di saluran pernapasan.
Terapi oksigen adalah solusi yang sering dilakukan untuk penderita yang membutuhkan tambahan oksigen, terutama pada kondisi PPOK atau gagal jantung.
Pemberian oksigen tambahan membantu memastikan asupan oksigen yang cukup ke dalam tubuh.
Jika sesak napas disebabkan oleh infeksi bakteri pada saluran pernapasan, dokter biasanya akan meresepkan antibiotik untuk mengatasi infeksi tersebut dan meredakan gejala sesak napas.
Produk seperti Avena-Fit yang mengandung kurma Medjool juga dapat membantu meningkatkan energi tubuh dan mengurangi risiko peradangan.
Kurma Medjool sendiri merupakan sumber energi yang baik karena kaya akan gula alami, antioksidan, serat, dan potasium.
Kurma Medjool tak hanya terkenal karena rasa manisnya yang mirip karamel, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Seperti yang dijelaskan oleh Grant Tinsley, Ph.D., CSCS, D, CISSN, kurma Medjool penuh dengan antioksidan yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas.
Meski demikian, karena kandungan kalorinya cukup tinggi, disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.
“Meskipun kurma Medjool bisa menjadi elemen sehat dalam makanan seseorang, beberapa orang mungkin ingin mengonsumsi kurma Medjool dalam jumlah sedang,” ungkap Grant Tinsley, Ph.D., CSCS,*D, CISSN.
Seperti diketahui, Avena-Fit adalah minuman oat etawa yang menggabungkan manfaat beta glucan dari oat, kurma Medjool, susu kambing etawa, dan gula kelapa.
Selain manfaatnya untuk meredakan sesak nafas, minuman sehat ini juga penuh dengan kebaikan berupa penurunan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, serta membantu mengendalikan kadar gula darah.
Demikian cara mengatasi sesak napas yang bisa Anda lakukan dengan mudah, lengkap dengan gejala dan penyebabnya. Selamat mencoba, tetap jaga kesehatan.***
