SERAYUNEWS – Hidung meler atau pilek adalah masalah umum yang dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari.
Gejalanya, seperti hidung tersumbat, bersin-bersin, dan rasa gatal di tenggorokan, dapat membuat Anda merasa tidak nyaman.
Namun, ada beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengatasi hidung meler dengan cepat dan mendapatkan kembali kenyamanan Anda.
Melansir dari berbagai sumber, berikut SerayuNews.com sajikan tips-tips ampuh untuk mengatasi masalah hidung meler.
Minum banyak air adalah langkah pertama yang perlu Anda lakukan saat mengalami hidung meler.
Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan melarutkan lendir yang dapat memperburuk hidung meler.
Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mempercepat pemulihan dari pilek.
Anda dapat mengonsumsi makanan kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, dan paprika merah, maupun suplemen vitamin C.
Memasang pelembap udara di kamar tidur Anda dapat membantu menjaga kelembapan udara.
Udara yang lebih lembap dapat membantu mengurangi iritasi di tenggorokan dan hidung Anda, membantu mengurangi gejala hidung meler.
Iritasi hidung adalah salah satu gejala yang seringkali menyertai hidung meler.
Anda bisa mencoba menggunakan larutan garam untuk membilas hidung Anda.
Uap dapat membantu Anda untuk meredakan hidung tersumbat.
Maka dari itu, cobalah untuk menghirup uap dari air hangat yang Anda letakkan di wadah.
Merokok dan terpapar polusi udara dapat memperburuk gejala hidung meler.
Cobalah untuk menghindari asap rokok dan berada di lingkungan yang bersih dan bebas polusi udara selama pemulihan.
Istirahat yang cukup adalah kunci untuk pemulihan cepat.
Tubuh Anda memerlukan waktu untuk melawan infeksi, jadi pastikan Anda tidur cukup untuk membantu proses penyembuhan.
Jika gejala hidung meler Anda berlanjut atau memburuk, maka segeralah hubungi dokter.
Mereka dapat memberikan perawatan lebih lanjut atau meresepkan obat-obatan jika diperlukan.***
