SERAYUNEWS – Leher berlemak adalah salah satu hal yang bisa membuat seseorang merasa kurang percaya diri.
Meskipun mungkin tidak sepopuler perut buncit atau lengan berlemak, memiliki leher berlemak juga bisa menjadi masalah yang mengganggu penampilan.
Jika Anda ingin mengatasi masalah ini, melansir dari berbagai sumber, berikut SerayuNews.com sajikan 7 cara efektif untuk mengecilkan leher berlemak.
Salah satu cara paling efektif untuk mengecilkan leher adalah dengan melakukan latihan khusus leher.
Adapun latihan sederhana seperti mengangkat kepala ke atas dan ke bawah, atau menggerakkan dagu secara rutin dapat membantu mengencangkan otot-otot leher serta mengurangi lemak yang menumpuk di sana.
Makanan juga berperan penting dalam penampilan tubuh kita, termasuk leher.
Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan gula. Sebaliknya, pilihlah makanan yang kaya akan serat, protein, dan nutrisi penting lainnya.
Ketika Anda memiliki berat badan yang sehat, leher Anda juga akan cenderung lebih ramping.
Berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan leher terlihat lebih besar. Cobalah untuk menjaga berat badan yang seimbang melalui kombinasi olahraga dan pola makan sehat.
Olahraga kardiovaskular seperti jogging, bersepeda, atau berenang dapat membantu membakar lemak di seluruh tubuh, termasuk leher.
Cobalah untuk melatih olahraga tersebut secara teratur, minimal 30 menit setiap hari.
Pijat dan terapi perawatan kulit seperti perawatan ulthera dapat membantu mengencangkan kulit dan otot di sekitar leher.
Ini bisa menjadi alternatif bagi mereka yang ingin hasil lebih cepat dan efektif.
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat mengganggu elastisitas kulit dan memperburuk leher berlemak.
Hindari kebiasaan-kebiasaan buruk ini untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh Anda.
Pilihan pakaian juga bisa mempengaruhi penampilan leher Anda.
Hindari kemeja atau syal yang terlalu ketat di leher, karena ini dapat memperlihatkan lebih banyak lekukan. Pilihlah pakaian dengan leher yang lebih terbuka atau model yang lebih alami.
Kesimpulannya, mengecilkan leher berlemak memerlukan kesabaran dan dedikasi.
Akan tetapi, dengan mengikuti tips di atas, maka ini akan meningkatkan peluang Anda untuk memiliki leher yang lebih ramping.
Namun, penting utnuk Anda ingat bahwa perubahan tidak terjadi secara instan atau hanya satu hari saja. Sehingga, pastikan Anda berupaya mengecilkan leher secara konsisten.***
