SERAYUNEWS – Zumba merupakan olahraga yang menggabungkan gerakan tari dengan musik berirama. Belakangan ini olahraga tersebut telah menjadi tren di seluruh dunia.
Tak hanya memberikan kebugaran fisik, Zumba juga tergolong olahraga yang menyenangkan karena memiliki gerakan yang bervariasi.
Meskipun demikian, sebelum memulainya, Anda perlu memperhatikan beberapa hal supaya tidak salah langkah dalam menjalani olahraga tersebut.
Melansir dari berbagai sumber, berikut SerayuNews.com sajikan tips Zumba bagi pemula.
Sebelum terjun ke kelas Zumba reguler, carilah kelas pemula terlebih dahulu.
Kelas pemula akan memberikan pengantar yang baik tentang gerakan dasar, langkah-langkah dasar, dan intensitas yang sesuai bagi pemula.
Pilihlah pakaian olahraga yang nyaman dan sesuai dengan kegiatan ini.
Anda akan bergerak cukup banyak, jadi pastikan pakaian Anda tidak mengganggu gerakan Anda. Gunakan sepatu olahraga yang nyaman dan mampu melindungi kaki Anda.
Gerakan dasar dalam Zumba mencakup berbagai langkah seperti langkah samba, merengue, dan lain sebagainya.
Cobalah untuk memahami gerakan dasar ini sebaik mungkin. Sebab, ini akan membentuk dasar dari semua rutinitas Zumba. Silahkan berkonsentrasi pada koordinasi tangan dan kaki Anda.
Instruktur Zumba tentu akan memandu Anda sepanjang kelas.
Pastikan Anda mendengarkan instruksinya dengan seksama. Juga, cobalah untuk berusaha menyelaraskan irama musik dengan gerakan Anda sesuai instruksi.
Ingatlah bahwa semua orang memulai dari level pemula. Saat tahap awal, jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda merasa tidak bisa mengikuti semua gerakan.
Terus berlatih, dan perlahan tapi pasti, Anda akan menjadi lebih baik.
Zumba adalah aktivitas fisik yang intens. Jadi pastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang kelas.
Jika perlu, bawalah botol air dan minumlah secara teratur untuk mencegah dehidrasi.
Pada dasarnya esensi dari olahraga Zumba adalah tentang bersenang-senang sambil berolahraga.
Maka dari itu nikmatilah setiap detiknya, dan jangan terlalu serius. Semakin Anda menikmati, maka Anda akan semakin termotivasi untuk melakukannya kembali.
Jadi kesimpulannya Zumba adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, maka Anda akan dapat memulai aktivitas tersebut dengan percaya diri dan bersiap untuk merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa.***
