SERAYUNEWS – Rambut rontok memang masalah umum yang dapat dialami oleh siapa saja, baik pria maupun wanita. Jadi, Anda perlu mencari tahu cara mengatasinya.
Pasalnya, masalah rambut rontok tersebut bisa terjadi karena berbagai faktor, mulai dari gaya hidup hingga kondisi medis tertentu.
Namun, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi rambut rontok dan mengembalikan kesehatan rambut Anda. Yuk, simak lima cara efektif untuk mengatasi rambut rontok.
Rambut rontok bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik internal maupun eksternal. Berikut beberapa penyebab umum rambut rontok.
– Faktor Genetik
Salah satu penyebab utama rambut rontok adalah faktor genetik. Jika ada riwayat keluarga yang mengalami kerontokan rambut, Anda mungkin juga akan mengalaminya.
– Perubahan Hormonal
Perubahan hormon, terutama yang terjadi pada wanita selama kehamilan, pasca melahirkan, atau menopause, dapat menyebabkan rambut rontok. Pada pria, peningkatan hormon DHT sering dikaitkan dengan kebotakan.
– Nutrisi yang Tidak Cukup
Kekurangan nutrisi penting seperti vitamin D, zat besi, dan biotin dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh dan mudah rontok.
– Stres
Stres emosional dan fisik yang berat dapat menyebabkan rambut rontok. Kondisi ini disebut telogen effluvium, di mana folikel rambut memasuki fase istirahat dan berhenti tumbuh.
– Penggunaan Produk Kimia dan Alat Styling
Penggunaan berlebihan produk kimia seperti pewarna rambut, serta alat styling panas seperti catokan dan pengering rambut, dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan kerontokan.
Minyak zaitun dikenal kaya akan antioksidan dan vitamin E yang dapat membantu menguatkan rambut dari akar hingga ujungnya.
Penggunaan minyak zaitun secara rutin dapat membantu mengurangi kerontokan rambut dengan menutrisi kulit kepala dan memperbaiki kerusakan pada folikel rambut.
Cara penggunaannya cukup mudah. Hangatkan sedikit minyak zaitun dan pijatkan ke kulit kepala, lalu biarkan selama 30 menit sebelum dibilas dengan shampoo.
Yogurt merupakan bahan alami yang kaya akan protein dan probiotik, yang sangat baik untuk kesehatan rambut. Protein dalam yogurt membantu memperkuat struktur rambut.
Sementara probiotik membantu menjaga keseimbangan mikrobiota kulit kepala, yang dapat mengurangi kerontokan.
Anda bisa membuat masker rambut dengan yogurt murni dan mengaplikasikannya ke seluruh rambut, biarkan selama 20-30 menit, lalu bilas dengan air hangat.
Lidah buaya atau aloe vera memiliki sifat menenangkan dan menyembuhkan yang sangat baik untuk kulit kepala.
Kandungan enzim proteolitik dalam lidah buaya membantu memperbaiki sel-sel kulit mati di kulit kepala, sehingga mendorong pertumbuhan rambut baru yang lebih sehat.
Selain itu, lidah buaya juga membantu menyeimbangkan pH kulit kepala, sehingga mengurangi kerontokan rambut.
Gunakan gel lidah buaya segar dan oleskan pada kulit kepala dan rambut, biarkan selama 30 menit, lalu bilas hingga bersih.
Teh hijau kaya akan katekin, antioksidan yang kuat yang dapat membantu mencegah kerontokan rambut.
Katekin dalam teh hijau juga dapat menghambat produksi hormon DHT (dihydrotestosterone) yang sering dikaitkan dengan rambut rontok.
Anda bisa menggunakan teh hijau sebagai bilasan rambut setelah keramas atau mengkonsumsinya secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Pola hidup sehat berperan penting dalam mencegah dan mengatasi rambut rontok.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti zat besi, vitamin D, dan omega-3, serta rutin berolahraga, dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan menutrisi rambut.
Selain itu, menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat serta mengelola stres dengan baik juga dapat mencegah kerontokan rambut karena faktor psikologis.
Itulah cara mengatasi rambut rontok yang dapat Anda lakukan dengan mudah. Semoga informasi ini bermanfaat.***(Umi Uswatun Hasanah)
