SERAYUNEWS – Cara mengurangi rasa sakit maag berikut bisa segera Anda coba agar Anda dapat pulih dengan cepat.
Maag, atau dispepsia, adalah kondisi yang ditandai dengan rasa sakit atau ketidaknyamanan di perut bagian atas.
Berbagai faktor seperti pola makan yang tidak sehat, stres, infeksi, atau efek samping obat juga bisa menjadi penyebab maag.
Melansir dari berbagai sumber, berikut SerayuNews.com sajikan beberapa tips yang dapat membantu mengurangi rasa sakit maag.
Makanlah secara teratur dan jangan biarkan perut Anda kosong. Konsumsilah makanan dalam porsi kecil tetapi sering.
Hindari makan makanan yang pedas, berlemak, asam, atau berminyak. Juga, hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol, karena ini dapat memicu gejala maag.
Pilih makanan yang mudah dicerna dan rendah serat seperti nasi, roti gandum, ayam tanpa kulit, ikan, sayuran yang direbus, dan buah-buahan segar.
Hindari makanan yang bisa memicu produksi asam lambung seperti tomat, bawang putih, bawang merah, jeruk, atau cokelat.
Stres dapat mempengaruhi fungsi pencernaan dan memperburuk gejala maag.
Carilah cara untuk mengelola stres seperti dengan meditasi, olahraga, atau kegiatan yang menyenangkan.
Mengatur waktu istirahat yang cukup dan tidur yang baik juga penting untuk mengurangi stres.
Merokok dapat merusak lapisan pelindung di dalam lambung dan meningkatkan risiko terjadinya refluk asam.
Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti atau menguranginya.
Pastikan Anda terhidrasi dengan baik dengan minum air yang cukup sepanjang hari.
Hindari minuman berkarbonasi atau bersoda yang dapat memicu rasa sakit maag.
Jika rasa sakit disebabkan oleh keasaman, minumlah segelas air hangat atau susu untuk meredakan gejalanya.
Obat antasida yang dijual bebas dapat membantu meredakan rasa sakit maag sementara dan menetralkan asam lambung.
Namun, konsultasikan dengan apoteker atau dokter sebelum mengonsumsi obat antasida, terutama jika Anda memiliki kondisi medis lain atau sedang mengonsumsi obat resep.
Jika rasa sakit maag tidak kunjung membaik, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan memberikan pengobatan yang sesuai sesuai dengan penyebab dan tingkat keparahan maag.
Itulah tadi beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit saat maag. Semoga bermanfaat.***
