SERAYUNEWS– Diet tiongkok mengklaim turun 2 kilo hanya dalam 5 hari. Jagat media sosial, khususnya TikTok, kembali heboh dengan munculnya metode diet baru ini.
Diet ini adalah metode diet 5 hari dengan menu yang berbeda, tapi sejenis tiap harinya. Dalam 7 hari, 5 hari di antaranya digunakan untuk diet, sementara 2 hari berikutnya adalah hari bebas.
Lalu seperti apa metode diet ini? Berikut kami telah rangkum artikelnya untuk anda.
Hari pertama berawal dengan hari telur. Jadi, di hari pertama ini Anda hanya boleh makan berat dengan bahan dasar telur saja. Untuk pengolahannya bebas, boleh Anda rebus, dadar, ceplok, kukus, atau olahan telur lainnya.
Namun dengan catatan, jika memilih olahan dengan cara digoreng, harus dengan minim minyak, akan lebih bagus jika menggunakan minyak khusus untuk diet.
Perlu Anda perhatikan pula bahwa dalam sehari disarankan hanya mengonsumsi 6 hingga 8 butir telur saja.
Hari kedua merupakan hari cairan, di mana Anda hanya boleh mengonsumsi cairan.
Adapun contoh cairan yang dapat Anda konsumsi seperti susu sapi/ kambing, susu kedelai, kopi hitam, dan air mineral.
Sebagai catatan, cairan-cairan tersebut tidak boleh Anda tambahkan gula. Minuman energi atau suplemen juga boleh Anda konsumsi.
Ingat, memperbanyak air putih semakin bagus untuk proses diet.
Hari ketiga merupakan hari daging. Selama 14 jam di hari ini, Anda hanya boleh makan dging-dagingan, baik itu daging sapi, daging ayam, seafood, dan semua jenis daging. Namun, yang paling disarankan untuk diet ini adalah daging ayam dan udang.
Catatan untuk hari daging ini adalah cara pengolahan yang tanpa minyak, dengan kata lain tidak boleh Anda goreng.
Hari keempat merupakan hari buah-buahan. Di hari ini Anda bebas mengonsumsi buah apapun. Namun, tetap sebaiknya konsumsi buah-buah yang rendah kandungan gula, seperti buah naga, blueberi, pomelo, dan buah rendah gula lainnya.
Anda juga harus menghindari buah-buah yang mengandung kadar gula tinggi seperti durian, nangka, kelengkeng, sawo, dan lain sebagainya.
Hari terakhir diet ini adalah hari sayuran. Pada hari ini Anda hanya boleh mengonsumsi aneka sayuran. Cara mengolahnya pun bebas, yang terpenting minim minyak dan gula.
Jadi dalam 7 hari, 5 hari untuk diet, sementara 2 hari bebas makan, tapi tetap dalam kontrol.
Dalam 2 hari tetap disarankan untuk tidak makan sembarangan, tidak makan berminyak, dan minum yang manis-manis.
Jika ingin makan nasi boleh, disarankan hanya 5 sendok makan saja. Perbanyaklah porsi lauk dibanding porsi nasi, terlebih perbanyak sayuran.
Selama diet ini, Anda bisa mulai makan dari jam 12 siang sampai jam 6 malam. Anda harus berhenti makan 4 jam sebelum tidur malam.
Tambahan yang harus kita ingat, jika terbiasa tidur siang, saat diet ini Anda hanya boleh tidur siang tidak lebih dari 1 jam saja.
Demikian informasi terkai diet viral, diet tiongkok, yang mampu turunkan 2 kilo dalam 5 hari. Jadi, sudahkah Anda siap untuk diet mulai hari ini? ***Erfanto Linangkung
