SERAYUNEWS – Kesehatan mental itu penting banget, sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Namun, seringkali kita lupa untuk merawatnya.
Semua orang pasti pernah mengalami stres atau merasa lelah dan kadang kita butuh cara untuk merasa lebih baik.
Salah satu cara yang bisa membantu adalah dengan menemukan hobi yang bikin kamu senang. Hobi nggak hanya sekadar aktivitas menyenangkan, tapi juga punya manfaat besar untuk kesehatan mental kita.
Dengan melakukan sesuatu yang kamu suka, kamu bisa merasa lebih rileks, fokus, dan bahagia.
Untuk menjaga kesehatan mental tetap terjaga, ada beberapa hal yang sebaiknya kamu hindari. Jangan terlalu banyak memikirkan hal-hal negatif atau masalah yang belum tentu terjadi. Ini bisa bikin kamu merasa stres dan cemas.
Hindari membandingkan diri dengan orang lain, terutama di media sosial. Setiap orang punya perjalanan hidup masing-masing, jadi fokuslah pada perkembangan diri sendiri.
Jangan terlalu banyak mengabaikan waktu untuk dirimu sendiri. Luangkan waktu untuk melakukan hal yang kamu suka dan relaksasi.
Berkebun itu lebih dari sekadar menanam tanaman. Kegiatan ini bisa membantu kamu merasa lebih rileks.
Mengurus tanaman dan melihatnya tumbuh bisa memberikan rasa pencapaian dan kepuasan. Plus, berada di luar ruangan dan dekat dengan alam bisa mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Membaca buku adalah cara yang bagus untuk melarikan diri sejenak dari rutinitas sehari-hari. Terutama, kamu membaca genre yang kamu suka, seperti fiksi atau cerita petualangan.
Buku bisa membawa kamu ke dunia yang berbeda dan membantu mengurangi perasaan cemas atau stres.
Menulis jurnal adalah cara yang efektif untuk mengungkapkan perasaan dan pikiran. Ketika menulis, kamu bisa melepaskan semua kekhawatiran yang ada di kepala. Ini bisa membantu kamu merasa lebih terorganisir dan lebih lega secara emosional.
Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga untuk pikiran. Aktivitas fisik seperti jogging, yoga, atau berenang bisa meningkatkan endorfin dalam tubuh.
Endorfin adalah hormon yang bikin kamu merasa lebih bahagia. Jadi, jangan ragu untuk berolahraga secara rutin!
Memasak atau membuat kue bisa jadi cara yang menyenangkan untuk menyalurkan kreativitasmu. Plus, kamu bisa menikmati hasil setelahnya.
Mencoba resep baru atau membuat makanan favorit bisa memberi rasa puas dan membantu mengalihkan perhatian dari stres.
Jika kamu suka seni, melukis atau menggambar bisa jadi kegiatan yang sangat menenangkan. Ini memberi kesempatan untuk mengekspresikan diri tanpa kata-kata.
Menghabiskan waktu dengan cat atau pensil bisa menjadi terapi yang menyenangkan dan mengurangi kecemasan.
Mendengarkan musik favorit bisa jadi cara yang cepat untuk mengubah suasana hati. Musik punya kekuatan untuk mempengaruhi emosi kita.
Cobalah membuat playlist dengan lagu-lagu yang bikin kamu merasa bahagia dan santai.
Jadi, jika kamu merasa butuh waktu untuk merawat kesehatan mental, coba salah satu dari hobi ini.
Menghabiskan waktu dengan aktivitas yang kamu suka bisa membantu mengurangi stres dan membuat merasa lebih baik.**(Hardiyansyah Supardi)
