SERAYUNEWS – Pusing, siapa sih yang nggak pernah mengalaminya? Dari yang hanya ringan sampai yang bikin kepala serasa berputar, pusing bisa jadi gejala yang bikin aktivitas sehari-hari terganggu.
Banyak orang menganggap pusing cuma hal sepele yang bisa hilang sendiri, tapi kalau muncul berulang, bisa jadi ini pertanda ada yang nggak beres dalam tubuh.
Salah satu penyebab yang cukup sering terkait dengan pusing adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Pusing nggak hanya muncul begitu saja, ada beberapa faktor yang sering jadi pemicunya. Misalnya, stres, kurang tidur, dan kurang cairan.
Yuk, kita bahas satu per satu biar lebih jelas, dan juga cari tahu bagaimana cara alami untuk mengatasi darah tinggi yang bisa menjadi penyebabnya.
Stres adalah salah satu penyebab pusing yang paling umum dan sering kita alami dalam rutinitas sehari-hari.
Entah itu dari pekerjaan, masalah pribadi, atau bahkan hal-hal kecil yang menumpuk jadi beban pikiran, stres bisa memicu ketegangan pada otot-otot di leher dan kepala. Ini yang bikin kita jadi pusing, merasa tegang, bahkan kadang sampai kepala terasa berat.
Stres juga bisa membuat hormon dalam tubuh nggak seimbang, salah satunya hormon kortisol yang sering disebut “hormon stres.”
Saat kadar kortisol tinggi, detak jantung dan tekanan darah ikut naik, yang akhirnya bikin kepala makin mudah pusing.
Kalau dibiarkan terus-menerus, kondisi ini nggak hanya mengganggu aktivitas, tapi juga bisa berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang, seperti meningkatkan risiko hipertensi.
Kurang tidur juga jadi salah satu faktor utama penyebab pusing. Kurang tidur bikin sistem saraf kita jadi kurang stabil, karena fungsi otak juga nggak optimal.
Selain itu, kurang tidur juga bisa meningkatkan tekanan darah, karena tubuh nggak mendapatkan istirahat yang cukup untuk mengatur ulang sistem metabolisme.
Menurut Fransisco Lopez –Jimenaz, M.D Dokter di Mayo Clinic di Arizona, kurang tidur membuat Anda lebih mungkin memiliki faktor risiko penyakit jantung, termasuk obesitas dan diabetes.
Jadi, jangan heran kalau pusing sering muncul ketika jam tidur kita berantakan.
Dehidrasi atau kurang cairan adalah penyebab lain yang seringkali kita abaikan. Ketika tubuh kekurangan cairan, volume darah menurun, sehingga suplai oksigen ke otak pun berkurang.
Akibatnya, kita jadi merasa pusing, lemas, bahkan bisa sampai kehilangan keseimbangan.
Selain itu, dehidrasi juga bisa menyebabkan tekanan darah turun drastis, yang malah membuat tubuh harus bekerja lebih keras untuk menjaga aliran darah ke otak.
Ini tentu akan mempengaruhi keseimbangan tubuh, dan membuat kita makin merasa pusing. Jadi, penting banget untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh, terutama kalau kita banyak berkeringat atau beraktivitas berat.
Banyak yang nggak sadar kalau pusing bisa jadi tanda dari tekanan darah tinggi atau hipertensi. Ketika tekanan darah naik, pembuluh darah di kepala akan menerima tekanan yang berlebih, yang akhirnya bikin kepala terasa berdenyut atau berat.
Terkadang, pusing ini juga disertai gejala lain seperti leher tegang, penglihatan kabur, atau rasa mual.
Tekanan darah tinggi sendiri adalah kondisi yang serius kalau nggak ditangani dengan baik. Dalam jangka panjang, hipertensi bisa memicu berbagai penyakit berbahaya, seperti stroke, serangan jantung, dan gangguan ginjal.
Itulah kenapa sangat penting untuk memantau tekanan darah secara rutin, terutama kalau kita sering merasa pusing tanpa alasan jelas.
Beruntung, ada beberapa cara alami yang bisa kita coba untuk mengatasi atau mencegah tekanan darah tinggi.
Salah satunya adalah dengan menjaga pola makan dan memilih minuman sehat yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Salah satu minuman alami yang bisa kamu coba adalah Avena-Fit.
Avena Fit terbuat dari bahan-bahan alami seperti kurma Medjool dan oat, yang punya banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah. Berikut manfaat dari kandungan Avena Fit:
Buah kurma jenis ini mengandung banyak kalium, yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kalium berfungsi untuk mengimbangi efek sodium (garam) dalam tubuh, sehingga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kurma juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan bisa membantu mengurangi kolesterol.
Dilanir dari laman resmi healthline.com satu penelitian kecil menemukan bahwa kurma medjol ini memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah dan seharusnya tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang besar.
Oat adalah sumber serat larut yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. Serat dalam oat bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), yang merupakan salah satu faktor risiko hipertensi.
Selain itu, oat juga memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, yang bisa membantu meredakan stres dan membuat kita merasa lebih tenang.
Minum Avena Fit secara rutin bisa jadi cara alami yang praktis untuk membantu mengontrol tekanan darah.
Selain kandungannya yang bermanfaat, Avena Fit juga mudah dikonsumsi tanpa perlu repot menyiapkan bahan satu per satu.
Pusing mungkin terlihat sepele, tapi bisa jadi tanda dari tekanan darah tinggi yang perlu kita waspadai.
Dengan memahami penyebab-penyebabnya, seperti stres, kurang tidur, dan dehidrasi, kita bisa lebih bijak dalam menjaga kesehatan.
Salah satu solusi alami yang bisa membantu mengontrol tekanan darah adalah dengan minum Avena Fit, yang mengandung kurma Medjool dan oat.
Selain itu, jangan lupa untuk menjalani pola hidup sehat dan menghindari faktor-faktor yang bisa memicu hipertensi.***
