SERAYUNEWS – Informasi seputar makanan berkualitas dari BKKBN ini, penting bagi seluruh ibu hamil di Indonesia.
Makanan berkualitas, sangat perlu bagi para ibu yang sedang mengandung. Karena, asupan berkualitas, akan pengaruhi tumbuh kembang buah hatinya.
Makanan yang berkualitas, merupakan yang bergizi seimbang. Dalam menu yang di makan, terdiri dari beraneka ragam jenis makanan.
Meliputi kelompok makanan pokok, lauk pauk, sayuran dan buah-buahan dan air, serta beranekaragam kelompok makanan.
Antara lain yaitu beras, singkong, ubi jalar, jagung, kentang, talas, sagu, sukun, dan umbi-umbi lainnya.
Sumber Protein antara lain:
– Hewani: Ikan, telur, ayam, bebek, daging sapi, daging kambing, susu dan hasil olahnya.
– Nabati: makanan dari bahan kacang-kacangan, serta hasil olahannya seperti tahu, tempe, oncom dan lainnya.
Sayuran yang di maksud adalah semua jenis sayuran, baik yang berwarna hijau, merah, jingga, kuning, hijau, biru, ungu, ataupun putih.
Buahan-buahan di sini adalah buah yang berwarna. Makan buah-buahan juga yang berwarna merah, hijau, jingga, kuning, hijau, biru, ungu, ataupun putih.
Makin bermacam jenis buah-buahan yang di makan, akan semakin banyak pula zat yang di dapatkan untuk tubuhnya.
Cairan yang aman misalnya air putih, baik di kemas maupun tidak, susu, air kelapa, teh, kopi dan lain-lain.***
