SERAYUNEWS – Jogging merupakan salah satu aktivitas fisik yang populer. Pasalnya, olahraga ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Saat memutuskan untuk jogging, outfit yang tepat sangat penting untuk kenyamanan dan performa.
Oleh karena itu, redaksi akan menyajikan lima ide outfit jogging yang bisa membuat olahraga semakin nyaman. Apa saja? Simak artikel ini sampai akhir.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jogging adalah latihan kardio yang efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung. Dengan rutin jogging, Anda dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan lainnya.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jogging membantu membakar kalori, yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Dengan berlari 1 kilometer, Anda bisa membakar sekitar 100 kalori tergantung pada berat badan.
3. Menguatkan Otot dan Tulang
Aktivitas jogging melibatkan hampir semua otot tubuh, terutama otot kaki dan inti. Ini membantu memperkuat otot dan meningkatkan kepadatan tulang, untuk mencegah osteoporosis.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
Jogging juga dikenal mampu meningkatkan kesehatan mental. Aktivitas fisik ini dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia, sehingga mengurangi stres.
Jogging secara rutin dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
5. Meningkatkan Stamina dan Energi
Dengan rutin jogging, stamina dan tingkat energi tubuh akan meningkat. Tubuh menjadi lebih efisien dalam menggunakan oksigen.
Jadi, Anda merasa lebih bertenaga sepanjang hari. Ini juga dapat membantu meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.
Kaos dan celana pendek berbahan Dri-Fit adalah pilihan yang sangat baik untuk jogging. Bahan ini dirancang untuk menyerap keringat dengan cepat dan menjaga tubuh tetap kering.
Kaos berlengan pendek dengan celana pendek berbahan Dri-Fit memungkinkan sirkulasi udara yang baik, sehingga Anda tetap merasa segar sepanjang jogging.
Bagi yang jogging di cuaca hangat, tank top yang ringan dan legging bisa menjadi pilihan. Legging memberikan dukungan ekstra untuk otot-otot kaki, hingga membantu mengurangi resiko cedera.
Jadi, pilih legging dengan bahan yang memiliki kemampuan menyerap keringat agar tetap nyaman.
Untuk jogging di pagi atau sore hari yang lebih sejuk, hoodie dan jogger pants adalah kombinasi tepat. Hoodie memberikan kehangatan yang dibutuhkan.
Sementara jogger pants yang longgar namun tetap fit di pergelangan kaki memungkinkan kebebasan bergerak. Pilih bahan yang ringan dan breathable untuk mencegah overheat.
Bagi wanita, sports bra yang memberikan dukungan penuh adalah suatu keharusan. Padukan dengan running shorts yang ringan dan memiliki ventilasi baik.
Running shorts biasanya dilengkapi dengan kantong kecil yang bisa digunakan untuk menyimpan kunci atau ponsel.
Ketika jogging di area berangin atau cuaca yang tidak menentu, windbreaker dapat melindungi tubuh dari angin dan hujan ringan.
Padukan dengan compression shorts yang memberikan dukungan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Compression shorts juga membantu mengurangi getaran otot dan kelelahan.
Demikian lima outfit jogging yang membuat olahraga Anda semakin nyaman. Semoga bermanfaat.*** (Umi Uswatun Hasanah)
