SERAYUNEWS – Menjaga kesehatan dan kecantikan tidak hanya bergantung pada perawatan dari luar, tetapi juga pada apa yang kita konsumsi setiap hari.
Salah satu cara alami untuk merawat tubuh adalah dengan mengonsumsi minuman berbahan real food. Minuman ini terbuat dari bahan alami tanpa tambahan bahan kimia atau pengawet.
Beberapa jenis minuman alami memiliki manfaat luar biasa, mulai dari menjaga kulit tetap awet muda, membantu mengatasi jerawat, hingga mencegah penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Simak selengkapnya!
Real food atau makanan alami adalah makanan yang masih dalam bentuk aslinya, minim proses pengolahan, bebas dari bahan kimia tambahan, dan tetap mengandung nutrisi alami.
Jenis makanan ini lebih sehat daripada makanan olahan seperti makanan cepat saji atau instan, yang sering kali mengandung bahan tambahan dan pengawet.
Makanan alami lebih bermanfaat karena tidak mengandung zat aditif yang dapat berisiko bagi kesehatan jika berlebihan.
Selain itu, makanan sehat juga sering menjadi bagian dari pola makan untuk menjaga berat badan serta mencegah berbagai penyakit, seperti diabetes, hipertensi, obesitas, dan penyakit jantung.
Berikut ini adalah beberapa kriteria yang menjadikan suatu makanan bisa disebut sebagai real food untuk bisa lebih awet muda, bebas jerawat, dan terhindar dari penyakit kronis,
Perpaduan wortel dan jeruk mengandung vitamin C dan beta-karoten yang berperan sebagai antioksidan. Kombinasi ini dapat membantu mencerahkan kulit, mencegah penuaan dini, dan mengurangi risiko munculnya jerawat.
Cara Membuat
Konsumsi jus ini maksimal 250 ml per hari, terutama pada pagi hari sebelum atau sesudah makan.
Bagi yang memiliki masalah lambung atau gangguan pencernaan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.
Kemudian, teh hijau mengandung katekin, senyawa yang menjadi agen pencegah kanker, serta mampu melawan radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan dan memicu jerawat.
Sementara itu, tambahan lemon meningkatkan kadar vitamin C yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu proses detoksifikasi.
Cara Konsumsi
Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E yang berperan dalam menjaga kelembapan kulit serta mencegah tanda-tanda penuaan dini.
Sementara itu, bayam mengandung antioksidan yang membantu mencegah jerawat dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Cara Membuat
Mentimun memiliki efek menghidrasi dan anti-inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan dan kemerahan pada kulit.
Sementara itu, daun mint memberikan rasa segar alami serta membantu melancarkan pencernaan.
Cara Konsumsi
Kombucha merupakan minuman fermentasi yang kaya akan probiotik, bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan serta membantu proses detoksifikasi tubuh.
Sementara itu, terong belanda (tamarillo) mengandung vitamin C dan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas.
Cara Konsumsi
Dengan rutin mengonsumsi minuman ini sebagai bagian dari pola makan sehari-hari, Anda dapat menjaga kesehatan kulit, mencegah munculnya jerawat, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Pastikan selalu menggunakan bahan-bahan segar dan berkualitas agar mendapatkan manfaat yang optimal.***
