SERAYUNEWS – Memiliki perut buncit bisa menjadi sumber masalah bagi banyak orang.
Perut buncit dapat berpengaruh pada penampilan dan juga kesehatan secara keseluruhan.
Untungnya, Anda tidak perlu melakukan olahraga yang sangat berat atau melelahkan untuk mengatasi masalah ini.
Melansir dari berbagai sumber, berikut SerayuNews.com sajikan 7 olahraga ringan yang cocok untuk mengecilkan perut buncit.
Berjalan kaki adalah salah satu cara terbaik untuk membakar lemak perut secara perlahan namun efektif.
Cobalah berjalan selama setidaknya 30 menit setiap hari. Anda dapat berjalan di sekitar lingkungan Anda atau di treadmill.
Ini merupakan olahraga yang menyenangkan dan baik untuk melatih otot perut.
Anda bisa bersepeda di luar ruangan atau menggunakan sepeda statis di rumah. Rutin bersepeda dapat membantu mengencangkan otot perut dan membakar kalori.
Yoga tidak hanya membantu merilekskan tubuh, tetapi juga membantu menguatkan otot perut.
Beberapa pose yoga seperti “Plank” dan “Boat Pose” secara khusus berfokus pada otot perut. Cobalah untuk mengikuti kelas yoga atau melatih diri sendiri di rumah.
Pilates adalah latihan yang dirancang khusus untuk memperkuat otot inti, termasuk otot perut.
Latihan pilates secara rutin dapat membantu meningkatkan postur tubuh dan mengurangi perut buncit.
Ini adalah olahraga yang sangat efektif untuk membakar lemak.
Berenang secara teratur juga dapat membantu Anda mengencangkan otot-otot perut.
Beberapa jenis senam seperti Aerobik atau Zumba dapat menjadi pilihan yang menyenangkan untuk membakar kalori dan mengencangkan otot perut.
Anda dapat mengikuti kelas senam tersebut di gym atau mengikuti video tutorial senam di media sosial.
Latihan plank adalah latihan sederhana yang sangat efektif untuk memperkuat otot perut.
Silahkan lakukan gerakan plank agar perut Anda cepat rata.
Selain berolahraga, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.
Kombinasi antara olahraga ringan dan pola makan yang tepat dapat membantu mencapai tujuan Anda.
Itulah tadi beberapa olahraga ringan yang cocok untuk mengecilkan perut buncit. Selamat berolahraga.***
