SERAYUNEWS – Cara mengatasi cegukan berikut ini bisa Anda terapkan agar masalah ini cepat teratasi dengan baik.
Cegukan adalah suara yang dihasilkan ketika diafragma Anda berkontraksi tiba-tiba. Hal ini dapat terjadi kapan saja dan seringkali terjadi secara tidak terduga.
Cegukan biasanya tidak berbahaya dan berlangsung hanya selama beberapa menit, tetapi jika cegukan berlangsung lama atau terjadi terlalu sering, hal itu dapat menjadi sangat menjengkelkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Apabila Anda mengalami masalah cegukan, seperti dilansir dari berbagai sumber, berikut SerayuNews.com sajikan cara mengatasinya.
Bernafas dengan perut dapat membantu mengurangi kontraksi diafragma yang memicu cegukan.
Cobalah untuk duduk dengan nyaman dan bernafas perlahan melalui hidung Anda. Tarik napas sedalam mungkin dan hembuskan perlahan-lahan melalui mulut Anda.
Minum air putih dapat membantu menghilangkan iritasi pada kerongkongan yang dapat memicu cegukan.
Cobalah untuk minum setidaknya satu gelas air putih dalam satu waktu dan jangan minum terlalu cepat.
Menghirup kantung plastik dapat membantu menstimulasi saraf yang terkait dengan pernapasan dan memicu refleks menghentikan cegukan.
Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan udara perlahan melalui kantung plastik selama beberapa menit.
Menelan gula dapat membantu menstimulasi saraf yang terkait dengan refleks menelan dan dapat membantu menghentikan cegukan.
Cobalah untuk menempatkan satu sendok teh gula di lidah Anda dan menelan perlahan.
Tekan titik akupresur di leher Anda dapat membantu mengurangi kontraksi diafragma dan menghentikan cegukan.
Titik akupresur terletak di dekat garis rahang bawah, di antara garis tengah leher dan tulang selangka. Tekan titik ini dengan lembut selama beberapa detik.
Meminum cuka sari apel dapat membantu menghentikan cegukan karena asamnya dapat merangsang saraf yang terkait dengan pernapasan.
Campur satu sendok teh cuka sari apel dengan satu sendok teh madu dan setengah gelas air putih. Minum campuran ini perlahan-lahan.
Mengalihkan perhatian dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat memicu cegukan.
Cobalah untuk melakukan kegiatan yang menenangkan seperti meditasi atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Cegukan biasanya hilang dengan sendirinya setelah beberapa menit, tetapi jika cegukan berlangsung terlalu lama atau terjadi terlalu sering, segera konsultasikan dengan dokter.
Cegukan yang berlangsung lama dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.***
