SERAYUNEWS – Olahraga bukan hanya tentang membangun kekuatan fisik, tetapi juga kunci penting dalam usaha Anda untuk menurunkan berat badan.
Memilih jam olahraga yang tepat dapat memberikan manfaat signifikan dalam mencapai tujuan Anda tersebut.
Dalam artikel ini, kami akan menguraikan panduan tentang jam olahraga yang efektif untuk membantu Anda mencapai berat badan ideal.
Melansir dari Health Line (11/8), para olahragawan dapat membakar lemak tubuh mereka hingga 20 persen lebih banyak saat pergi ke gym dengan perut kosong.
Hal ini jauh lebih mudah mereka capai di pagi hari, tepatnya sebelum sarapan.
Dengan demikian, bisa disimpulkan bahwa jam terbaik menurunkan berat badan yakni pagi hari sebelum Anda mulai sarapan.
Menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga dapat mempengaruhi hasil penurunan berat badan Anda.
Saat Anda berolahraga, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan metabolisme.
Memilih jam olahraga yang cocok dengan ritme biologis tubuh Anda dapat membantu Anda menghindari kelelahan berlebihan dan meningkatkan efisiensi latihan.
Selain mengetahui jamnya, Anda juga perlu memahami terlebih dahulu beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika olahraga di pagi hari.
Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan kesejahteraan Anda.
Ini membantu Anda memulai hari dengan semangat yang tinggi dan energi yang lebih baik.
Aktivitas fisik di pagi hari juga dapat mengurangi stres dan kecemasan, memberikan Anda keseimbangan mental.
Melakukan olahraga di pagi hari dapat memicu peningkatan metabolisme Anda sepanjang hari.
Ini berarti tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori, membantu menjaga berat badan dan mendukung upaya penurunan berat badan.
Olahraga di pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian Anda, yang dapat berkontribusi pada pola tidur yang lebih baik di malam hari.
Dengan olahraga di pagi harinya, mkaa tubuh Anda akan merasa lebih lelah dan tertidur lebih cepat di malam hari.
Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak, membantu meningkatkan konsentrasi, fokus, dan produktivitas.
Ini akan memberikan kemudahan kepada Anda untuk menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari.
Melakukan olahraga di pagi hari memungkinkan Anda untuk menghirup udara segar dan menikmati keheningan sebelum hiruk pikuk kota mulai.
Ini adalah waktu yang ideal untuk merenung dan menjalani latihan pernapasan yang membantu memberikan ketenangan mental.
Penting untuk Anda ketahui, saat berolahraga, pastikan untuk tetap menyisakan waktu untuk istirahat.
Juga, jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelah latihan guna mencegah cedera.***
