SERAYUNEWS – Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi yang dapat memicu berbagai komplikasi serius jika tidak segera ditangani.
Seringkali, gejala darah tinggi tidak selalu terlihat secara langsung, tetapi ada beberapa tanda yang bisa menjadi indikasi. Selain itu, terdapat berbagai faktor yang menyebabkan hipertensi.
Untuk menurunkan tekanan darah, salah satu solusi alami adalah dengan mengonsumsi produk seperti Avenafit yang mengandung berbagai bahan sehat seperti oat dan susu kambing etawa.
Mengenali tanda-tanda darah tinggi sangat penting untuk mencegah komplikasi lebih lanjut, seperti serangan jantung atau stroke. Beberapa tanda yang umum ditemukan pada penderita darah tinggi antara lain:
Penderita hipertensi sering kali merasakan sakit kepala, terutama di bagian belakang kepala. Sakit kepala ini dapat terjadi karena tekanan darah yang tinggi mengakibatkan tekanan pada pembuluh darah di otak.
Rasa nyeri atau ketidaknyamanan di dada juga bisa menjadi indikasi tekanan darah tinggi.
Ini terjadi karena jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah melalui pembuluh darah yang sempit akibat tekanan darah tinggi.
Sesak napas sering terjadi pada penderita darah tinggi karena jantung tidak mampu memompa darah dengan efektif, yang dapat menyebabkan penumpukan cairan di paru-paru.
Ketegangan pada pembuluh darah di bagian belakang leher juga dapat menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan di area tengkuk.
Tekanan darah tinggi juga sering kali menimbulkan rasa pusing atau merasa tidak seimbang. Ini bisa terjadi karena aliran darah ke otak terganggu.
Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab hipertensi. Gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari sangat memengaruhi risiko terkena darah tinggi. Berikut adalah beberapa penyebab utama hipertensi:
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon stres yang akhirnya memicu peningkatan tekanan darah.
Stres berkepanjangan dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah. Ketika mengalami stres, tubuh melepaskan hormon yang dapat mempersempit pembuluh darah, sehingga meningkatkan tekanan darah.
Dehidrasi atau kurangnya asupan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan darah menjadi lebih kental, yang akhirnya memaksa jantung bekerja lebih keras memompa darah, meningkatkan tekanan darah.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, rendah lemak, dan nutrisi penting adalah salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah.
Nah, salah satu produk yang bisa menjadi pilihan Anda untuk membantu menurunkan darah tinggi adalah Avenafit.
Avenafit mengandung bahan-bahan alami seperti oat, susu kambing etawa, kurma Medjol, dan gula kelapa, yang terbukti bermanfaat untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. Berikut manfaatnya.
Oat mengandung serat larut yang dikenal dengan nama beta-glukan. Serat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang sangat penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Seperti yang dijelaskan oleh Palinski-Wade, seorang ahli gizi, “Serat dalam oatmeal dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan insulin setelah makan.”
Ini sangat penting karena kadar gula darah atau insulin yang tinggi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan awal dari pradiabetes dan diabetes tipe-2.
Susu kambing etawa kaya akan kalsium dan magnesium, dua mineral yang sangat penting untuk menjaga tekanan darah tetap seimbang.
Kalsium membantu pembuluh darah tetap rileks, sedangkan magnesium berperan dalam mengontrol aliran darah.
Kurma Medjol mengandung kalium yang tinggi, yang berfungsi untuk membantu tubuh mengatur kadar garam.
Kalium bekerja dengan cara mengurangi efek natrium dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Gula kelapa adalah pemanis alami yang memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Ini sangat penting bagi penderita hipertensi yang rentan diabetes.
Menggabungkan konsumsi Avenafit dengan pola hidup sehat, seperti berolahraga teratur, mengurangi konsumsi garam, dan mengelola stres, dapat menjadi strategi yang efektif untuk mengendalikan tekanan darah.
Selain itu, berkonsultasi dengan dokter untuk pemantauan tekanan darah secara rutin juga sangat disarankan. Demikian tanda darah tinggi dan cara mengatasinya.***
