SERAYUNEWS – Oat adalah salah satu sumber asupan bergizi yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Ada banyak manfaat mengonsumsi oat bagi kesehatan tubuh.
Khasiatnya sangat beragam dan kandungan gizinya diperlukan tubuh. Oatmeal biasanya dijadikan sebagai makanan andalan orang-orang yang sedang diet, menjaga berat badan, atau sedang pantang makanan tertentu.
Oatmeal mengandung banyak nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Jadi bukan hanya sekadar buat diet saja.
Biji-bijian yang memiliki nama latin Avena sativa ini mengandung berbagai macam nutrisi seperti karbohidrat kompleks, vitamin B1, B3, B5, dan B6, fosfor, folat magnesium, zat besi, seng, kalium, mangan, protein hingga kalsium.
Oat mengandung serat yang disebut beta-glucan. Serat unik pada oat ini dapat menstimulasi sistem kekebalan tubuh hingga mengurangi kolesterol jahat.
Banyaknya kandungan gizi tersebut, oat bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuh. Oat tidak hanya dikonsumsi untuk sarapan tetapi juga saat makan siang atau makan malam.
Nutrisi yang terkandung pada oat dapat memenuhi kebutuhan gizi harian. Minuman oat dapat dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Apalagi jika sedang menerapkan gaya hidup sehat.
Nutrisi yang terkandung dalam oatmeal dapat membantu tubuh menghasilkan energi yang dibutuhkan setiap harinya. Berikut ini manfaat minum oat!
1. Bagus untuk Kesehatan Pencernaan
Mengutip dari Buku Makanan Berkhasiat oleh Anna Selby halaman 75, oat mengandung serat yang dapat larut, yang bekerja pada sistem pencernaan dalam beberapa cara. Oat meningkatkan proses pencernaan dan mencegah sembelit atau meredakan gejala gangguan pencernaan.
2. Menjaga Berat Badan
Tidak perlu diragukan lagi, oat cocok untuk menu diet. Oat mengandung serat larut yang memberikan efek mengenyangkan lebih lama.
Kandungan serat beta glucan dan karbohidrat kompleks pada oat ini cocok memenuhi energi yang diperlukan tubuh. Dengan begitu, bisa lebih mengontrol porsi makan, meningkatkan metabolisme tubuh dan tentunya melancarkan pencernaan.
3. Menjaga Kadar Kolesterol
Manfaat minum oat berikutnya adalah menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan gizi pada oatmeal dapat mengurangi kolesterol jahat dalam darah. Kemudian juga menghambat penyerapan kolesterol jahat.
Kolesterol jahat yang terus menumpuk dapat memicu penyakit lain seperti obesitas, jantung hingga stroke.
4. Mengatasi Jerawat
Oatmeal kaya vitamin yang bagus untuk kesehatan kulit. Serat beta glucan bekerja menjaga lapisan kulit terluar. Selain itu juga memberi nutrisi dan melembapkan kulit.
5. Sumber Energi
Oat kaya akan karbohidrat yang dapat menghasilkan energi bagi tubuh. Minum oat saat pagi hari, siang atau malam hari akan memberikan energi untuk tubuh.
6. Sumber Antioksidan
Kandungan gizi oat juga menjadi sumber antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas. Tingginya antioksidan ini juga dapat mencegah terjadinya penyakit kardivaskuler maupun gangguan kulit.
7. Menurunkan Tekanan Darah
Oat juga dapat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah tinggi akan berkurang. Aliran darah juga menjadi lancar.
Bingung bagaimana cara mendapatkan manfaat oat susu yang enak dan lengkap? Kamu bisa minum Avena-Fit setiap hari.
Avena-Fit terbuat dari susu etawa, oat, kurma medjool, serta gula kelapa yang kaya nutrisi. Minuman oat susu ini bisa dikonsumsi saat sarapan, camilan sore atau setelah olahraga.
Tidak perlu diragukan lagi kandungan gizinya. Beta glucan dalam minuman oat ini untuk membantu kamu yang sedang menurunkan berat badan, menjaga kadar kolesterol.
Manfaat lainnya yang tidak kalah penting adalah mengurangi resiko penyakit degeneratif. Avena-Fit solusi cepat menurunkan kolesterol!
***
