SERAYUNEWS – Tips diet cepat kurus tanpa olahraga yang cocok untuk kaum mager. Tak sedikit orang yang mencari cara diet tanpa olahraga.
Salah satu alasannya tidak punya waktu untuk olahraga lantaran aktivitas padat atau perjalanan jauh.
Sebagaimana diketahui, cara menurunkan berat badan yang efektif adalah menjaga pola makan yang diimbangi olahraga.
Olahraga saja tidak cukup jika tidak mengatur pola makan. Demikian juga sebaliknya, kurang efektif jika tidak melakukan olahraga.
Cara diet tanpa olahraga bisa dilakukan untuk mendukung program menurunkan berat badan. Diet juga bisa dilakukan demi mencapai tujuan hidup sehat.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar impian memiliki badan ideal dan sehat bisa terwujud.
Cara diet alami tanpa olahraga yang satu ini merupakan hal sederhana. Namun, banyak orang yang melewatkannya.
Kadangkala minum air putih hanya saat tertentu saja. Bahkan ada yang minum hanya saat haus saja. Usahakan untuk mengonsumsi air putih minimal 2,5 liter per hari.
Dengan air putih yang cukup masuk ke dalam tubuh dapat membantu mengontrol kalori agar tidak berlebihan. Atur waktu kapan saja minum air putih agar mudah diingat dan tidak melewatkannya.
Berikutnya adalah mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis. Kadar gula yang tinggi akan membuat berat badan cepat naik.
Jangan sampai berat badan terus bertambah. Makanan atau minuman manis memang enak. Mulai sekarang atur konsumsi gula harian.
Mulai kurangi minuman yang manis apalagi minuman kemasan atau sachet. Banyak godaan minuman kekinian yang menghadirkan rasa nikmat tapi menjadi gudangnya gula.
Makanan manis seperti camilan atau makanan olahan yang manis perlu dikurangi.
Serat merupakan salah satu nutrisi penting dalam program menurunkan berat badan. Serat dan protein akan membuat kenyang lebih lama dan memperlambat pengosongan perut.
Oleh karenanya, perbanyak makan sayuran, buah, protein hewani, protein nabati. Ada banyak sayuran hingga protein hewani yang mudah didapatkan di Indonesia.
Jika ingin proses dietmu berlangsung dengan lancar maka salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah jam tidur.
Pastikan bisa tidur atau istirahat yang cukup. Pasalnya, kurang tidur dapat membuat gangguan seperti mudah lapar sehingga cenderung makan di malam hari.
5. Hindari Junk food dan Gorengan
Cara diet tanpa olahraga yang jadi perhatian berikutnya adalah menghindari konsumsi junk food maupun gorengan.
Salah satu makanan favorit masyarakat di Indonesia adalah gorengan seperti bakwan, tempe goreng, pisang goreng dan lainnya.
Ada juga orang-orang yang cenderung memilih junk food lantaran cepat saji. Junk food ataupun makanan berlemak itu rendah gizi tetapi kaya kalori dan lemak jenuh.
Jika ingin segera memangkas berat badan, maka hindari junk food maupun makanan berlemak yang rendah gizi lainnya.
***
