SERAYUNEWS – Buah alpukat memiliki rasa legit dan mengenyangkan.
Menurut keterangan dokter ternyata buah alpukat memiliki sejumlah manfaat untuk konsumsi harian, apa saja?
Tak hanya dokter, melansir beberapa penelitian akademisi bidang kesehatan menyebutkan manfaat alpukat.
Buah alpukat juga bisa mengontrol berat badan seseorang agar tetap ideal, lalu apakah bisa menjadi penunjang program diet?
Dengan catatan tidak untuk konsumsi secara berlebihah, buah alpukat bisa mendatangkan sejumlah manfaat bagi tubuh.
Pertama, buah alpukat punya kandungan lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat bagi jantung karena bisa turunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Tingginya kandungan serat pada buah alpukat bisa bantu jaga kesehatan pencernaanmu, itulah mengapa konsumsi alpukat bisa memberi efek kenyang pada seseorang
Melansir penelitian yang terlampir di jurnal Nutrients, efek kenyang karena serat dan karbohidratnya bisa membuat seseorang lebih bisa mengontol nafsu makan berlebih pada seseorang dan mengurangi resiko kenaikan berat badan.
Terakhir, buah alpukat yang tinggi akan serat bisa mengatasi gangguan sembelit akibat kurangnya asupan air dan serat harian dalam tubuh.
Secara singkat, buah alpukat menurut dokter dan akademisi kesehatan memang bisa menunjang program diet seseorang selama itu tidak dikonsumsi secara berlebih.***
