SERAYUNEWS – Sering buang air kecil adalah kondisi yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor kesehatan maupun kebiasaan sehari-hari.
Apabila dibiarkan, kondisi tersebut dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang, sehingga dapat mengganggu aktivitas harian dan waktu istirahat.
Penyebab sering buang air kecil bisa bervariasi, mulai dari gangguan kesehatan serius hingga kebiasaan hidup yang kurang sehat. Dalam artikel ini, redaksi akan bahas penyebab sering buang air kecil.
Diabetes, terutama diabetes tipe 2, adalah salah satu penyebab utama sering buang air kecil.
Kadar gula darah yang tinggi membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan glukosa dari tubuh melalui urine.
Hal ini menyebabkan frekuensi buang air kecil meningkat, terutama pada malam hari. Jika Anda sering merasa haus, lelah, dan sering buang air kecil, penting untuk memeriksakan kadar gula darah.
Infeksi saluran kemih (ISK) juga dapat menyebabkan seseorang sering buang air kecil. ISK terjadi ketika bakteri masuk ke dalam saluran kemih dan menyebabkan peradangan.
Gejala lain yang menyertai ISK adalah rasa nyeri atau sensasi terbakar saat buang air kecil, serta dorongan mendesak untuk buang air kecil meskipun kandung kemih hanya sedikit terisi.
Kurangnya aktivitas fisik juga dapat mempengaruhi frekuensi buang air kecil. Ketika tubuh kurang bergerak, otot-otot di sekitar kandung kemih menjadi lemah.
Sehingga, mengurangi kemampuan kandung kemih untuk menahan urine. Olahraga ringan seperti jalan kaki dan senam kegel dapat membantu memperkuat otot kandung kemih.
Pada pria, sering buang air kecil dapat disebabkan oleh pembesaran atau pembengkakan prostat.
Prostat yang membesar dapat menekan kandung kemih dan uretra, sehingga membuat kandung kemih tidak kosong sepenuhnya saat buang air kecil.
Akibatnya, pria dengan pembengkakan prostat sering merasakan dorongan untuk buang air kecil lebih sering, terutama di malam hari.
Batu ginjal adalah kondisi di mana terdapat batu kecil yang terbentuk dari mineral dan garam di dalam ginjal.
Batu ginjal dapat menyebabkan iritasi di saluran kemih, yang menyebabkan dorongan untuk buang air kecil lebih sering.
Selain itu, penderita batu ginjal sering mengalami rasa sakit di bagian punggung bawah atau perut, serta darah dalam urine.
Kafein dan alkohol bersifat diuretik, yang berarti kedua zat ini dapat meningkatkan produksi urine di dalam tubuh.
Mengurangi konsumsi kopi, teh, minuman berenergi, serta minuman beralkohol dapat membantu mengurangi frekuensi buang air kecil.
Terutama bagi mereka yang mengalami masalah kandung kemih atau gangguan kesehatan lain yang berhubungan dengan sering buang air kecil.
Meskipun minum air putih sangat penting bagi kesehatan, minum terlalu banyak air dalam waktu singkat dapat menyebabkan sering buang air kecil.
Oleh karena itu, sebaiknya minum air putih dalam jumlah yang cukup dan teratur sepanjang hari. Pastikan kebutuhan cairan tubuh tercukupi tanpa berlebihan.
Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan di dalam tubuh dan meningkatkan tekanan darah. Kondisi ini bisa memicu tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak cairan melalui urine.
Mengurangi asupan makanan yang tinggi garam, seperti makanan olahan dan camilan asin, dapat membantu mengurangi frekuensi buang air kecil.
Kaus kaki membantu menjaga suhu tubuh tetap hangat, terutama di bagian kaki. Kaki yang hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah.
Sehingga, pada gilirannya membantu mengurangi dorongan untuk buang air kecil di malam hari.
Langkah sederhana ini dapat menjadi cara efektif untuk mengurangi keinginan buang air kecil yang mengganggu tidur malam.
Salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi masalah sering buang air kecil adalah dengan mengonsumsi Avena Fit, minuman yang mengandung kombinasi bahan-bahan alami.
Adapun seperti Beta-glukan dari oat, susu kambing etawa, kurma Medjool, dan gula kelapa. Setiap bahan dalam Avena Fit memiliki manfaat tersendiri, seperti:
Avena Fit merupakan minuman yang diklaim dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Hal tersebut termasuk membantu mengendalikan gula darah, menurunkan kolesterol, serta baik untuk kesehatan jantung.
Minuman ini bisa menjadi salah satu alternatif alami untuk membantu mengatasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan sering buang air kecil, terutama yang disebabkan oleh gula darah yang tinggi.
Demikian penyebab sering buang air kecil, lengkap dengan cara mengatasinya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Selamat mencoba.***
