SERAYUNEWS – ‘Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan?’ Demikian bunyi pertanyaan yang kini banyak dicari jawabannya.
Adapun pertanyaan semacam itu akan muncul dalam buku PJOK (Pendidikan, Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) Tematik Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka.
Apabila Anda sedang membantu anak belajar, tetapi kebingungan saat menemukan soal tersebut, maka Anda berada di artikel yang tepat.
Berikut SerayuNews.com sajikan kunci jawaban lengkapnya.
Berdasarkan buku “Pendidikan Jasmani dan Kesehatan” oleh Asep Kurnia Nenggala (2006:82), senam irama adalah bentuk senam yang dilakukan mengikuti irama musik atau lagu.
Sehingga, ritme dan tempo senamnya harus berdasarkan dengan musik iringannya.
Adapun senam irama memiliki banyak manfaat. Misalnya, meningkatkan kelenturan, koordinasi hingga kebugaran tubuh.
Senam ini juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi serta keseimbangan tubuh.
Setiap gerakan dalam senam irama selalu diawali dan diakhiri dengan sikap sempurna.
Umumnya, yang dimaksud dari sikap sempurna saat senam irama adalah posisi tubuh yang tegak lurus dengan kaki rapat dan tangan di samping.
Selain itu, pastikan untuk menjaga pendangan lurus ke depan lalu posisi kaki sejajar dan tertutup rapat.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar bisa melakukan olahraga ini dengan benar, antara lain:
Pertama-tama, pastikan ikuti instruksi yang diberikan oleh instruktur senam. Dengan begitu, Anda bakal memahami ritme dan tempo gerakan.
Jangan terburu-buru bergerak. cobalah tetap tenang, ikuti irama musik lalu menyesuaikannya dengan gerakan Anda.
Silahkan hafalkan dulu gerakan-gerakannya sebelum mulai senam. Hal ini bertujuan agar gerakan Anda lebih luwes.
Terakhir, cobalah lenturkan tubuh Anda terlebih dahulu. Sebab, olahraga ini akan melibatkan koordinasi berbagai anggota tubuh. Misalnya, tangan, kaki, dan kepala.
Oleh karenanya, sangatlah penting untuk melatih kelenturan serta koordinasi tubuh sebelum mulai latihan.
Jadi, sebelum senam irama, Anda disarankan untuk melakukan peregangan terlebih dahulu agar tubuh lebih lentur.
Nah, itulah tadi jawaban soal tentang hal yang perlu dilakukan diawal ataupun diakhir senam irama.***
