Ini Lima Menu yang Wajib Disantap saat Berbuka Puasa

Tak terasa saat ini sudah memasuki bulan Ramadhan yang mewajibkan umat muslim di seluruh dunia untuk menunaikan ibadah puasa. Dalam menjalankan puasa akan lebih baik dengan mengatur menu berbuka dan sahur yang cukup, sebab setelah menjalakan puasa seharian tubuh membutuhkan asupan gizi yang banyak.

Cilacap, serayunews.com

Nah ini 5 makanan yang wajib disantap saat berbuka puasa, serta baik bagi tubuh jika dikonsumsi.

1. Kurma

Buah yang satu ini sangat identik dengan bulan ramadhan atau puasa, lantaran buah kurma berasal dari negeri Arab, serta mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa merupakan sunnah dari Nabi Muhammad SAW. Buah kurma sendiri memiliki kandungan

sumber gula alami yang bergizi. Bahkan mengkonsumsi kurma saat buka puasa pun sangat dianjurkan untuk mencegah sakit kepala yang mungkin terjadi karena gula darah yang rendah.

2. Sayuran

Kamu juga bisa mengisi menu makanan buka puasa dengan sayur-sayuran. Jenis makanan ini banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat. Tak hanya itu, nyatanya sayuran mengandung lebih sedikit kalori, sehingga tidak memicu terjadinya kenaikan berat badan yang berlebihan.

3. Buah Segar

Jangan lupa untuk melengkapi hidangan buka puasa dengan potongan-potongan buah segar. Selain kaya akan nutrisi dan vitamin, mengonsumsi buah segar setelah berpuasa bisa membantu mencegah gangguan pencernaan yang mungkin terjadi. Sebab, buah cenderung memiliki tekstur yang lembut, sehingga lebih mudah dicerna oleh usus.

4. Kolak

Hidangan manis memang jadi menu buka puasa favorit bagi sebagian orang. Kolak pun menjadi salah satu di antaranya. Makanan berkuah santan ini sangat mudah diolah dan dapat diisi dengan jenis makanan kesukaan, baik pisang, ubi, hingga singkong. Selain itu, kolak pun bisa disajikan dalam kondisi hangat ataupun dingin sehingga setiap orang dapat mencicipinya dengan tanpa harus merelakan preferensi masing-masing.

5. Air Kelapa Murni

Cobalah untuk mengonsumsi air kelapa murni secara rutin sebagai menu berbuka puasa. Air kelapa mengandung banyak mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menggantikan cairan elektrolit yang hilang. Minum air kelapa saat berbuka puasa bisa membantu mencegah tubuh dari dehidrasi alias kekurangan cairan.

Namun perlu diingat, untuk mendapatkan manfaat terbaik dari air kelapa, usahakan untuk tidak mencampurnya dengan bahan lain. Artinya, jangan mengonsumsi air kelapa yang dicampur dengan es, santan, atau gula secara berlebihan.

Nah itu adalah menu takjil yang wajib dikonsumsi, semoga bisa menginspirasi dan selamat mencoba.