SERAYUNEWS – Makanan gurih dan lezat selalu ada di perayaan Idulfitri. Hal inilah yang membuat masyarakat harus waspada dan jangan mengonsumsi berlebihan.
Sejumlah penyakit setelah Lebaran dapat muncul jika tidak menjaga pola makan saat berunjung ke rumah sanak saudara.
Namun, bukan hanya karena pola makanan, juga bisa dari kurang istirahat, hingga aktivitas fisik berlebihan.
Inilah 8 jenis penyakit yang biasanya muncul setelah Hari Raya Idulfitri.
1. Diare
Biasanya, akan muncul gangguan pencernaan yang ditandai dengan feses cair dan meningkatnya frekuensi buang air besar atau orang sebut diare.
Hal ini terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas dan tinggi lemak secara berlebihan.
2. Asam Lambung
Penyakit ini juga terjadi karena sering mengonsumsi makanan pedas dan tinggi lemak.
Makanan jenis itu lebih sulit dicerna oleh lambung, sehingga dapat memicu naiknya asam lambung. Akibatnya, kondisi tersebut berisiko menimbulkan gejala nyeri pada ulu hati, perut kembung, hingga mual dan muntah.
3. Radang Tenggorokan
Radang tenggorokan atau faringitis, yaitu timbul rasa perih serta nyeri ketika menelan.
Karena saat lebaran banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang terlalu panas, dingin, atau pedas secara berlebihan.
4. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
Terlalu banyak mengonsumsi hidangan lebaran yang mengandung lemak dan garam tinggi secara berlebihan dapat menimbulkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Kondisi medis ini memiliki tekanan darah melebihi batas normal, yaitu di atas 120/80. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk mewaspadai penyakit ini karena dapat menimbulkan komplikasi serius, seperti penyakit ginjal, stroke, hingga gagal jantung.
Saat Lebaran orang cenderung melakukan aktivitas fisik, seperti berkunjung ke rumah kerabat atau pergi ke tempat wisata bersama keluarga. Jika dilakukan secara berlebihan, tentu akan mengganggu kesehatan, seperti nyeri hingga kram otot.
6. Penyakit Asam Urat
Mengonsumsi makanan yang mengandung melinjo, kacang tanah, dan produk olahannya dapat menimbulkan penyakit asam urat, yaitu terjadi peradangan sendi karena menumpuknya kristal asam urat di dalam tubuh.
7. Kolesterol Tinggi
Mengonsumsi terlalu banyak makanan berlemak, seperti gorengan, jeroan, dan santan yang berlebihan saat Lebaran meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Jika kadar peningkatan kadar kolesterol terus meningkat, dapat memicu komplikasi serius, seperti jantung koroner hingga serangan jantung.
8. Diabetes
Hidangan yang mengandung gula tinggi berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh dan menimbulkan penyakit diabetes. Jadi, sebaiknya cobalah membatasi konsumsi makanan tinggi gula agar kadar gula darah tetap stabil.
Namun, Anda bisa melakukan beberapa hal untuk mencegah timbulnya penyakit setelah Lebaran.
1. Minum air putih yang cukup, yaitu kurang lebih 2 liter sehari.
2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah.
3. Batasi konsumsi makanan yang terlalu panas atau dingin.
4. Batasi konsumsi makanan berlemak dan tinggi gula.
5. Istirahat yang cukup.
6. Olahraga rutin.
Demikian 8 penyakit yang bisa muncul setelah merayakan Hari Raya Idulfitri.*** (Putri Silvia Andrini)
