SERAYUNEWS – Ketahui jenis sayuran dan buah yang harus dihindari oleh penderita asam lambung tingg. Ada beragam faktor yang dapat memicu naiknya asam lambung menuju kerongkongan.
Penderita masalah ini, tentu saja tak bisa asal makan karena bisa memicu naiknya asam lambung. Biasanya makanan yang memicu naiknya asam lambung seperti makanan pedas, makanan berlemak tinggi serta buah-buah yang asam.
Padahal makanan yang pedas dan berlemak itu sebenarnya disukai banyak orang tapi harus dihindari oleh penderita asam lambung.
Saat asam lambung naik atau kembali ke kerongkongan dapat memicu mual, perut kembung, ingin muntah dan sensasi panas.
Makanan yang mengandung banyak gas
Sebagian besar makanan yang mengandung tinggi karbohidrat umumnya dapat menyebabkan produksi gas dalam saluran pencernaan.
Bahan-bahan makanan yang dapat menimbulkan banyak gas sehingga memicu perut kembung ataupun naiknya asam lambung antara lain kecambah, kubis, brokoli, dan asparagus.
Pada sayuran tersebut terdapat gula alami bernama fruktosa yang berkontribusi terhadap produksi gas saat bakteri di usus mencernanya.
Buah yang harus dihindari
Penderita GERD juga tak bisa makan buah sembarangan meskipun buah-buahan itu berserat tinggi. Ada buah-buahan yang dikonsumsi juga dapat memicu produksi gas yang tinggi, yakni pir, apel, dan plum.
Ketiganya merupakan jenis buah yang mengandung gula alkohol alami dan sorbitol sehingga susah dicerna oleh tubuh. Selain itu, jenis buah ini bisa menghasilkan gas metana, karbon dioksida, dan hidrogen setelah dicerna oleh usus.
Ternyata bagi orang-orang yang memiliki masalah asam lambung, harus pilih-pilih buah yang boleh dimakan dan yang tidak.
Adapun beberapa buah berkontribusi terhadap asam lambung dan harus dihindari seperti mangga muda, kendondong, sroberi, nangka.
Demikian buah dan sayur yang harus dihindari jika tidak mau asam lambung tinggi.
***
